很多女性朋友在洗头或者梳头的时候，会发现头发脱落一大把，这让人无比堪忧!那么，脱头发严重怎么办呢?下面专家建议爱美的女性，生活中避免不良习惯，可预防脱发。

如何预防脱发，保护秀发呢?

避免过度减肥节食

头发的主要成分是一种称为角质蛋白，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而有些女性为了保持苗条的身材，不敢吃肉食，只吃蔬菜、水果与面粉等，结果导致蛋白质及微量元素摄入不足，头发因严重营养不良而脱落。

避免吃得太腻太辣

①摄取过量的油脂性食物，会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；

②吃太辣的东西会造成发质干；

③吃得太甜，会使细菌繁殖加快；

④平时吃咸的多了会导致头发枯黄，还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多。这都会直接或间接地伤害头发，加重脱发。

避免频繁使用电脑

从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

避免经常服用避孕药

避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而靓丽。一旦停服，体内雌激素水平会突然下降，便产生如同正常产妇产后脱发的现象。

很多人，之所以出现脱发严重的情况，通常与他们不良生活习惯有很大的关系。同样，要想预防脱发，注意生活细节很关键。