健身对于改善精子畸形没有太大作用。精子畸形通常是由于不良生活习惯、环境因素、泌尿生殖系统疾病，以及遗传因素所导致，需根据具体情况进行分析，而不是通过健身来改善。

1、不良生活习惯：如果长时间熬夜、抽烟、喝酒，以及喜欢吃辛辣、刺激性食物，如麻辣火锅、麻辣烫等，可能会对精子的质量造成一定影响。此时精子的畸形率会有所增加，也可能导致精子活力下降，甚至出现弱精症。建议在日常生活中养成良好的生活习惯，避免熬夜、戒烟戒酒，同时减少摄入辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等;

2、环境因素：如果长时间处于污染环境中，或经常接触到放射线以及电离辐射，可能会影响到精子的质量，导致精子畸形率增加。在备孕期间应当避免接触这些有害物质，同时还应当避免处于污染环境中工作;

3、泌尿生殖系统疾病：如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等，如果存在这些疾病，对精子的质量也会造成影响，导致精子畸形率增加。患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如前列舒通胶囊、阿莫西林胶囊等;

4、遗传因素：一些具有家族遗传史的男性，存在精子畸形的情况时，也可能会导致精子畸形率增加。建议男性可以做精液分析检查，判断精子的畸形率。如果存在精子畸形，可遵医嘱使用生精胶囊等药物进行调理。