降低精子畸形率的方法，通常有饮食调理、规律性生活、治疗原发病等。精子畸形率属于精子质量问题，可能会导致受精卵质量下降，导致胚胎畸形率升高，影响受精卵的正常发育，甚至可能导致不育。

1、饮食调理：如多食用绿色蔬菜、水果、海产品、大豆制品、坚果类食物等，有利于补充人体所需营养物质，对身体健康具有一定好处。但应注意营养均衡，避免挑食、偏食，以免导致营养不良;

2、规律性生活：长时间禁欲或者性生活次数过少，均有可能会导致精子畸形率升高。建议规律性生活，尽量每周进行1-2次性生活，还应注意性生活不要过于频繁;

3、治疗原发病：如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等生殖系统疾病，可能会导致精液当中出现白细胞、细菌等病原微生物，从而导致精子畸形率升高。患者可遵医嘱使用抗菌药物治疗，如罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等。不良生活习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜等导致精子质量下降，也会引起精子畸形率升高，建议养成良好的生活习惯，尽量戒烟戒酒，不要熬夜，保证充足的睡眠;

4、其他方法：还可以通过辅助生殖技术帮助解决精子畸形率高的问题，比如人工授精或者试管婴儿。人工授精是指将精液通过体外受精，然后移植到女性宫腔内的一种辅助生殖技术。试管婴儿是指取出精子和卵子后在体外培养3-5天，再将发育好的胚胎移植到女性宫腔内，帮助女性受孕的一种技术。