连翘泡脚

中医认为“脚为精气之根”，踝部以下有66个穴位，与人体的五脏六腑息息相关。因此，经常泡脚，可以让劳累紧张了一天的神经和身体器官得到彻底放松和充分调节，是很好的保健养生方式。对于容易上火的人来说，用中药泡脚可以清热去火，下面给大家介绍两个可以清热去火的中药泡脚方。

一、连翘

泡脚时要想得到更好的养生功效，不妨在水里添点“料”，像连翘、金银花、板蓝根、菊花等具有清热解毒功效的中药，就是不错的选择。这是因为秋冬季节气候干燥，人们又喜欢食用火锅、牛羊肉等热性食物，很容易出现咽干、嗓子痒、喉咙痛等上火的症状，而泡脚时热气一熏，更是“火上添油”了。此时，加点药性偏凉、有清热去火功效的中药，正好取长补短，压住这把“火”，且这些药物大多气味清香，令人心情愉悦。

利用中药泡脚时还要注意，水最好没过脚踝、接近小腿肚，时间一般控制在10~15分钟左右，以身体感觉微微出汗为宜;不要一开始就用很烫的水，而要“先温后热”，等皮肤适应后再逐渐加入热水;孕妇和温热体质的人，以及足部韧带和肌肉没有发育好的儿童，不适合用热水泡脚。