上班族眼睛疲劳很正常。那么如何缓解上班族眼睛疲劳干涩呢？

现在许多办公室职员基本上都在电脑周围工作，所以每天至少8个小时面对电脑很容易过度使用眼睛，导致眼睛疲劳和干燥。那么，办公室职员的眼睛又累又干怎么办呢？今天小边将和您一起看看如何解决这个问题。

上班族的眼睛又累又干怎么办？

做眼保健操

每天上班的时候，花大约五分钟给眼睛做一个简单的按摩。最好在眼睛有点累的时候做，这样不会花很多时间，但也可以帮助我们缓解眼睛疲劳和干燥的症状。

随身携带眼药水

如果你经常感到眼睛疲劳和干燥。这个小边需要建议你随身携带眼药水，这样你就可以在眼睛疲劳时滴几滴眼药水，这样你就可以缓解眼睛疲劳和干燥的问题。但记住不要随便买眼药水，最好去普通药店买。

降低电脑亮度，使用绿色壁纸

你有没有发现眼睛疲劳干燥的人的电脑基本亮度很大，壁纸大多不是绿色的？这是因为如果电脑屏幕的亮度太亮，很容易刺激我们的眼睛，而绿色可以保护我们的眼睛。

热毛巾敷脸

有时，如果你因为眼睛疲劳和干燥而无法忍受，你不妨去浴室，用热毛巾敷在眼睛上。用热毛巾敷在眼睛上可以帮助我们促进眼睛旁边的血液循环，从而缓解眼睛疲劳和干燥的症状。然而，用热毛巾敷眼睛只需5-10分钟。

眼疲劳食疗方

枸杞茶

将适量的枸杞放入杯中，用沸水冲泡饮用。枸杞具有明目养肝的功效，如果用枸杞泡茶，效果更显著。因此，上班族最好在平时泡一杯枸杞茶，以缓解眼睛疲劳。

清热明目茶

这种清热明目茶具有养阴明目、解毒清热的功效。你可以先选择麦冬、生地、菊花和二花，然后用滚水冲泡20分钟。

菊花茶

说到菊花茶，很多人都知道菊花茶有明目养肝、清热解毒的作用。最重要的是菊花含有维生素A，可以缓解眼睛疲劳，正因为如此，菊花茶是上班族缓解眼睛疲劳的常用茶。精彩推荐:眼睛疲劳怎么办？多吃这些食物

以上有很多方法可以缓解眼睛疲劳和干燥，所以作为一名办公室职员，如果你有眼睛疲劳和干燥，你不妨尝试这些方法。（（.cn）特稿，如需转载，请注明出处。)