4、多吃猕猴桃吃维生素c可以起到淡斑的作用，吃那些产品其实不如吃天然的维生素，c猕猴桃就含有丰富的维生素c，非常适长斑的人吃调经祛斑胶囊月经期间可以吃吗,脸上长斑要吃什么,,您好，您可以使用调经祛斑胶囊，养血调经，祛瘀消斑,,您好，您可以使用调经祛斑胶囊，养血调经，祛瘀消斑。

黄褐斑能有效去除的好办法有：米醋 黄豆食疗法祛斑要用到黄豆100克、米醋300克做法就是将黄豆洗净，放在玻璃瓶内，再倒入是黄豆3倍的量的米醋，把黄豆完全浸泡起来，密封浸泡7天，就可以吃了。每天坚持吃10-20粒醋黄豆，可以美白祛斑，坚持吃100天，各种斑都差不多能消灭了，还会使皮肤越来越白皙呢!鲜蜂王浆祛斑方法：洗净面部后，取鲜蜂王浆细细研磨，然后薄薄涂面部一层，并以手轻轻揉至有微热感时止，半小时后洗去。每日2次，每次5-10g。每日口服蜂王浆2次，每次5g，分早晚空腹以温蜂蜜水送服即可。蜂蜜冬瓜子仁祛斑材料：蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁做法：把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入进去调制成膏状即可。功效：每天晚上睡前涂抹在脸部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除

您好，您可以使用调经祛斑胶囊，养血调经，祛瘀消斑。用于营血不足，气滞血瘀所致的月经过多，黄褐斑。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等

1、多吃黄豆黄豆内含有的维生素e非常丰富，经常吃维生素e可以起到抗氧化的作用，长斑的人经常吃黄豆可以起到淡斑以及抗衰老的作用。2、多喝牛奶牛奶内含有的蛋白质和钙元素非常的丰富，经常喝牛奶不仅可以提供身体所需要的营养元素，还可以提高皮肤细胞的活跃性，从而加快人体的新陈代谢，可以起到淡斑美白肌肤的作用，3、多吃胡萝卜很多人都知道胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素也可以起到抗氧化的作用，所以常吃胡萝卜可以起到淡斑、滋润皮肤以及提高免疫力的作用。4、多吃猕猴桃吃维生素c可以起到淡斑的作用，吃那些产品其实不如吃天然的维生素，c猕猴桃就含有丰富的维生素c，非常适长斑的人。