骨质疏松是中老年人以及缺钙严重人群的高发病，严重的还容易发生骨折，因此及时治疗很关键。骨质疏松的治疗方法是什么呢?下面就给大家介绍常见的几种防治骨质疏松的症状的方法。

骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。在罕见的病例中，会发生严重的背痛。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素c、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。除了饮食调理，在日常的保健中还应该注意以下防治措施：

经常运动

活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。请定期作运动。运动后可改善此症，可维持骨骼的力量，防止发生骨质疏松症。专家建议一周至少步行3~4天，一天至少20分钟。

每天晒一会太阳

维生素D也很重要，因为它能影响您身体吸收及保存钙质的效率。每天晒几分钟的太阳，就足以产生您体内所需的维生素D。如果不晒太阳，则每天需补充400国际单位的维生素D。

要预防跌倒骨折

每年都有数十万人因骨质疏松而导致骨折。在这些年过65岁的骨折患者之中，12--20%将在一年内死亡。因此，骨质疏松症也有致命性。专家提供下列方法，以防止跌倒及骨折。

当您站立时利用家具，例如桌子的边缘，来支持您的身体。穿底部防滑弹性良好的鞋子，以增加保护作用。当您坐着时使双膝高过臀部。若不行，不妨将身体向前倾，并将手臂置于桌上，以支持背部。勿扭腰。下列建议使您的居家环境更安全。