冬天就在眼前，火锅，床向你挥手。然而，当房子快乐，吃得更快乐时，胃可能会抗议。冬天，也是消化科门诊的高峰，为什么冬天胃病的发病率会很高？胃肠道是一种对温度更敏感的器官。感冒后，刺激胃酸分泌增加，胃肠道平滑肌收缩痉挛会引起疼痛和不适。

此时，如果人们仍在吃，辛辣，刺激食物拒绝，更容易出现胃不适。人们通常会在冬季减少活动，这也会导致胃肠蠕动，导致消化不良、打嗝等症状。那么，如果你在冬天不小心消化不良呢？

1、吃点芦荟

芦荟不仅能治疗烧伤和切割，而且能有效缓解消化不良。芦荟含有化合物苷、芦荟素和芦荟大黄素，有助于抵抗消化道炎症。根据纽约大学医学中心的建议，芦荟还可以治疗胃食管反流。

2、注意软烂，便于消化

主食、蔬菜、鱼等肉类蔬菜，特别是豆类、花生等硬果，应彻底煮熟，使其柔软腐烂，便于消化吸收。少吃粗纤维和粗纤维的食物。食物需要精细工作，营养丰富。

3、坚持新鲜、清淡

各种食物都应该是新鲜的，不应该储存太久。吃新鲜而纤维较少的蔬菜和水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、菠菜叶、卷心菜、苹果、梨、香蕉、橙子等。吃清淡而少油的饮食。清淡的饮食易于消化和吸收，但也有利于胃病的恢复。

4、喝点陈皮茶

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。适用于胃胀、食欲不振、咳嗽痰多等症状的人群。例如，在冬季补品中，在膏方中加入适量的广陈皮，可以帮助脾胃运化，补而不腻，从而更好地吸收功效。此外，气滞大便堵塞的人也可以服用广陈皮，简单易行，可以有效缓解便秘的痛苦。但陈皮温热干燥，气虚体干燥，阴虚体干咳，吐血，内有实热者应谨慎使用。

5、不要忘记饮食禁忌

慢性胃炎患者应避免食用烈性酒、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性调味品。不要吃太甜、太咸、太浓、太冷、太热、太酸的汤和菜肴，以免损伤胃粘膜。

服用和胃整肠丸

和胃整肠丸由西红柿提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯和薄荷脑组成。其中，木馏油能有效抑制肠道分泌物和异常运动，局部镇痛抗菌消炎，而西红柿提取物能抑制腺体分泌，缓解平滑肌痉挛，具有温胃、理气止痛的作用。用于恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、腹胀、腹胀、腹泻[1]。

温开水和胃整肠丸，成人每次4-6丸，儿童减半，每天3次。服药期间，饮食应清淡，避免辛辣、冷、油腻的食物，不宜同时服用滋补中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者和孕妇应谨慎使用[2]。

冬季各种消化系统疾病和消化性溃疡疾病的发病率显著增加。冬季寒冷影响胃肠蠕动功能，此时容易出现消化系统不适，常表现为消化不良、腹胀、腹痛等。在冬季胃肠功能差的同时，一些不适当的补充剂，如：过量食用高蛋白或高脂肪食物，很容易导致消化不良。因此，冬季补充剂需要考虑胃肠道健康，以避免过度补充剂。