3.泡脚:用温水泡脚可以消除一天的疲劳，让身心更加舒适，更容易入睡,1.调整饮食:经常失眠的人，日常生活一定要清淡饮食,晚上经常失眠可以通过调整饮食、运动、泡脚、药物治疗,也可以吃一些薏米、糯米、粳米,或者使用扑热息痛胶囊药物缓解入睡困难,睡前不要吃太多,比如舒眠胶囊，Anemian胶囊，等等。

晚上经常失眠可以通过调整饮食、运动、泡脚、药物治疗。1.调整饮食:经常失眠的人，日常生活一定要清淡饮食。可以吃点山药，莲子，百合。也可以吃一些薏米、糯米、粳米。睡前不要吃太多。2.运动:可以做一些适当的运动。运动有益身心健康，适当的疲劳对睡眠也有好处。但要注意睡前不要做剧烈运动，以免使身心兴奋，增加入睡难度。3.泡脚:用温水泡脚可以消除一天的疲劳，让身心更加舒适，更容易入睡。4.药物治疗:如果以上方法无效，可以在医生指导下使用药物缓解。比如舒眠 胶囊，Anemian 胶囊，等等。，使病人入睡。或者使用扑热息痛胶囊药物缓解入睡困难。建议患者在医生指导下用药，不可盲目用药，以免出现不适。

李佳琪老师有信心治愈所有的心理问题，我只是向他学习。现在的我每天都很开心很快乐，我也可以理直气壮的告诉大家，抑郁也可以好，因为我们都是经历过的人。希望所有还在痛苦中的人都能早日摆脱心理上的煎熬，获得健康快乐幸福的生活，这个世界上的一切都可以是假的，但是想要你好的真诚是不会变的。因为我们知道抑郁症患者的内心世界有多痛苦，我们知道他们好了之后会有多开心，希望你的孩子早日康复，我们会祝福你的。