月经推迟、量少、发黑，需要注意调整生活方式，注意饮食调理、注意保暖，还要注意药物治疗。如果患者出现其他不适症状，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、调整生活方式：月经推迟、量少、发黑可能是由于日常生活压力过大或长期熬夜导致，建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，注意放松心情，避免情绪过于紧张或焦虑。同时还要注意加强营养，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，还可适当进行体育锻炼，提高身体素质;

2、注意饮食调理：如果女性长期吃寒凉的食物，可能会导致子宫受到寒凉刺激，从而会出现月经推迟、量少、发黑的情况。建议在日常生活中，注意合理膳食，多吃温热性的食物，比如桂圆、红枣、阿胶等，还可以多喝红糖水，避免进食寒凉的食物;

3、注意保暖：如果患者长期处于寒冷的环境中，或者是突然进入寒冷的空调房，可能会导致子宫受凉，从而出现月经推迟、量少、发黑的现象。建议患者注意保暖，及时增减衣物，尤其是腰腹部和脚踝等部位;

4、药物治疗：如果月经推迟、量少、发黑是由于内分泌失调导致，则可以在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行治疗。如果是由于宫腔粘连导致月经推迟、量少、发黑，则可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片等药物进行治疗，必要时需要通过宫腔镜手术进行分离治疗。