1，内调祛斑吃什么好

你可以试试花青宜的葡萄籽 这个是内服的 会慢点 我脸上的斑开始也是这 用了一段斑淡的看不出来了 平时还要注意防晒和美白 多吃点番茄 柠檬 可以淡斑 我就是这么做的 这个主要是坚持

2，我是因为体内问题长斑改吃什么来调理

生了孩子之后，这皮肤就不如从前了，面黄而且有斑，哺乳期也不敢用任何祛斑产品怕影响孩子，后来孩子断奶了就开始想去掉了，可是都不大管用，没有啥效果，朋友介绍了和思婷靓丽绞囊，用的还挺不错的，皮肤也光滑了很多首先你要明白自己属于什么斑，就想谈恋爱，你要先明白对方是谁吧，然后有针对性的对付他，哈哈。祛斑也一样，我用过一款纯中药配方的产品，艾碧梨诗去斑交囊，内调外养的，用了以后感觉是从皮肤深层调理改善肤质的祛斑，吸收很快，用完皮肤很有光泽。我介绍给我的姐妹们他们也都很信赖，说很好呢，最主要的是要注意饮食哈休息啊等等，日常生活中不要用化妆品！可以试试的。内调才是最重要的，造成长斑的现象就是内分泌失调，色素沉着而造成的，建议采用一下哀碧丽师去斑交囊效果就是错的，纯中药配方对身体又没有任何副作用，最重要的也不反弹我建议你别再这里问，去看看中医，因为长斑的原因有很多，只有对症下药，才能把斑去掉 如果我随便给你推荐一样东西，就算有祛斑的功效，可是不对症，照样去不掉，看中医不贵的，而且可以省去好多麻烦！可食苦味清凉的，如苦瓜等。