月子期按肚子子宫下垂，可能是由于生产后盆腔肌肉松弛、子宫脱垂、腹肌无力、便秘导致，应针对不同原因选择合适的治疗方式。

1、盆腔肌肉松弛：由于怀孕期间，子宫增大，腹部压力增加，盆腔肌肉会长期处于持续收缩的状态，长期以往可导致盆腔肌肉松弛。另外，由于分娩后阴道壁变得松弛，子宫可能会随着下坠的阴道壁脱垂出体外。这种情况可以通过提肛运动来缓解，提肛运动也称凯格尔运动，是一种锻炼盆底肌肉的方法。还可以去医院进行盆底重建手术，缓解症状;

2、子宫脱垂：由于分娩时难产或过度使用腹压，损伤了盆底肌肉和韧带，可能会导致子宫脱垂。轻度的子宫脱垂可以通过运动来缓解，如缩肛运动，是指大便紧缩肛门收腹，反复进行锻炼，使肛门括约肌得到强烈收缩。还可以通过子宫托进行治疗，将子宫托放入阴道中，将宫颈、子宫等器官拖住，避免脱垂;

3、腹肌无力：由于分娩时需要依靠腹压用力，会导致腹部肌肉受到损伤，严重时会出现腹肌无力，导致子宫下垂。可以去医院进行盆底肌肉康复训练，如腹式呼吸、凯格尔运动。此外还可以多吃一些富含蛋白质的食物补充营养，如鸡蛋、牛奶等;

4、便秘：由于分娩后产妇胃肠道功能较弱，可能会出现便秘的情况。长期便秘可能会使腹压增加，导致子宫下垂。可以多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等。也可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物缓解便秘。

月子期要注意休息，不要过度劳累，平时要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。产后42天需要到医院进行产后检查，例如进行腹部彩超等检查，了解子宫恢复情况。