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维生素C一般可以吃一个月，连续服药不超过6个月。维生素C不宜多吃，维生素C过量的危害甚至大于缺乏维生素C。首先会引起胃肠不适，如胃酸过多、胃液返流、腹泻等症状，有胃溃疡者还有导致胃出血的风险；维生素C过量还有可能引起泌尿系统结石的生成；维生素C过量同样会伤害血液系统
一、维生素EC咀嚼片哪个牌子好?1.看蓝帽好的维生素EC咀嚼片包装上面有蓝帽标识，蓝帽子表面该产品是经国家食品药品监督管理总局批准生成的保健食品，产品功效确切，质量有保障。2.看包装维生素C很容易氧化，因避光保持，建议选择遮光瓶，防止氧化。不建议选择透明瓶，很容易氧化。3.看口感我们常规吃的维生素EC咀嚼片属于保健食品，不是药品，需要长期食用才能慢慢体现效果，这对口感要求很重要，如果不好吃，就很难坚持下去。4.看配方除了VC和VE，有些品牌的维生素E含有红花籽油，对女性来说经期是不能服用的，所以，建议选择不含红花籽有维生素EC咀嚼片，经期也可以食用
维生素c建议早晨起床后服用，而维生素e和身体内的脂肪一起吸收，建议饭后服用。维生素c和维生素e是身体内必不可少的微量元素，具有延缓衰老，滋润肌肤的功效，而且维生素c属于水溶性的，而维生素e属于脂溶性的，维生素c会随着尿液或者体液排出体外。如果身体缺少了维生素c和维生素e就会导致身体微量元素异常，引起身体出现其他不。
