3.举起手臂和手，高于头部，转动手臂的同时转动手腕,很多颈肩腰腿痛症状在一次或多次封闭治疗后完全消失，不再复发,滑膜炎或腱鞘炎可通过封闭针灸治疗,如果病程较长，手部关节有无菌性炎症，可以使用封闭针灸疗法,但如果只是外伤导致手部关节疼痛，一般不建议你做封闭针灸疗法。

尽量不要打，打了以后比较难治疗。滑膜炎或腱鞘炎可通过封闭针灸治疗。但如果只是外伤导致手部关节疼痛，一般不建议你做封闭针灸疗法。可以用药物活血化瘀。如果病程较长，手部关节有无菌性炎症，可以使用封闭针灸疗法。你需要掌握适应证，不要滥用激素类药物。

腱鞘是套在肌腱外面的双层套筒状封闭滑动膜管。如果肌腱长时间过度摩擦此处，会使肌腱和腱鞘受损发炎，产生肿胀，称为腱鞘炎。可以贴在腱鞘上来照顾，同时可以减少手指的活动，让部分部位得到休息。如果不重视，可能会发展成永久性的不便。家庭治疗措施如下:1。用温水洗手养成下班后用温水洗手的习惯。不宜用冷水，适时活动双手，自己按摩。2.转动你的手腕。当刺痛开始时，你可以做一些轻柔的手部动作来减轻疼痛。手腕旋转是简单的练习之一。转动手腕约2分钟。可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除经常引起手腕疼痛等症状的手腕弯曲姿势。3.举起手臂和手，高于头部，转动手臂的同时转动手腕。所以帮助你的肩膀、脖子和上背部调整位置。4.经常锻炼。重要的是每天锻炼和放松所有酸痛的肌肉，即使你不觉得疼痛。上面提到的局部练习，每天至少要练习4次。

封闭疗法是在痛点、关节囊、神经干等部位注射一定的激素类药物和局部麻醉药物，可起到消炎、止痛、解痉的作用。临床上肩周炎、关节炎、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出等软组织损伤患者会使用“封闭针”，这些方法虽然不能从根本上消除病因，但可以减轻甚至消除症状，预防并发症。其实激素类药物是不会上瘾的，只有长期、大剂量、反复使用才会产生依赖性，实际上，医生经常间隔7-10天或1个月使用封闭针，一般连续不超过3-4次。此后，如果需要继续注射，间隔时间会很长，使用的剂量会很小，一般短期局部封闭治疗很少对人体造成副作用。很多颈肩腰腿痛症状在一次或多次封闭治疗后完全消失，不再复发，所以不能绝对认为封闭治疗不能去除病根。