饮食中多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,3.看医生调理，很多人体质都是因为身体疾病而贫穷，所以这个时候需要及时看医生，这样才能找出病因，及时治疗,1，食疗调理,6.泡脚调理，体质穷人的血液循环一般都不太好,5.心态调理，心理素质比较低的人一般都是体质，也比较差。

如果冬天晚上睡觉感觉手脚冰凉！从中医的角度来说，男性为阳，女性为阴，所以日常生活中不宜过多使用寒凉的饮食，特别容易造成肾阳虚；春为阴中之阴，夏为阳中之阳，秋为阳中之阴，冬为阴中之阴，肾是五脏中最深最深的器官，所以很多女性在冬天都会出现这种情况。解决办法很简单。可以从药店买一盒桂附地黄丸，按照说明吃。平时要注意避免冷食和饮料。晚上睡觉前也可以用热水泡脚，有助于血液循环，缓解疲劳，有助于睡眠！不知道你懂不懂。

寒体质中的人建议吃点羊肉、韭菜(吃完拉肚子就少吃)、大枣(煮水喝，养血健脾胃)，冬天吃点狗肉(因为性热，冬天吃比较好)。一般来说，容易腹泻或四肢冰凉，经常感到恶心的人体质属于偏寒。在选择果汁时，不要选择哈密瓜、西瓜、木瓜等瓜类果汁，也不要选择金桔、橙子等橙子，这些果汁容易拉肚子。可以选择苹果汁、葡萄汁等温和的水果。如果真的想喝瓜或者橘子，可以先包红茶。

1，食疗调理。饮食中多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如果身体免疫力太低，还可以口服蛋白粉，有效帮助改善体质。2.运动调理，坚持运动是非常有效的增强方式体质，但是要适量，尤其是刚开始的时候，尽量以温和的运动为主，比如散步、慢跑，3.看医生调理，很多人体质都是因为身体疾病而贫穷，所以这个时候需要及时看医生，这样才能找出病因，及时治疗。4.睡眠调理，有没有发现睡眠时间越少，身体越容易出现问题？所以体质穷人一定要保持充足有效的睡眠，早睡早起更好，5.心态调理，心理素质比较低的人一般都是体质，也比较差。比如常见的，心态好的老人容易长寿，身体也不容易出问题，6.泡脚调理，体质穷人的血液循环一般都不太好。如果这个时候经常泡脚，有助于促进血液循环，同时，脚对应着人体的内脏，也可以提高体内的新陈代谢。