除了饮食控制，还应该多做运动，做有氧运动，增加身体的耗氧量，有利于减脂晚上不吃饭就行苹果会瘦吗,这样才能满足身体前天所需的能量晚上睡觉,尽量不要吃白米饭(因为白米饭热量挺高的，最好选择粗粮代替)晚上靠吃苹果,在这里，需要把中午吃的食物量减半，晚上并且只吃半饱,吃饭苹果早上不能满足身体的营养需求，要均衡饮食。

你好，亲爱的。晚上不要吃苹果它可以减肥，但长此以往会损害自己的健康，增加患胃病的几率。如果你想减肥，你应该保证规律的饮食，避免暴饮暴食。多吃低热量食物，限制高脂肪饮食。减肥期间不能选择节食。否则一旦再吃就会有反弹，不仅不能减肥，还会导致体重增加。除了饮食控制，还应该多做运动，做有氧运动，增加身体的耗氧量，有利于减脂晚上不吃饭就行苹果会瘦吗？你好，亲爱的。晚上不要吃苹果它可以减肥，但长此以往会损害自己的健康，增加患胃病的几率。如果你想减肥，你应该保证规律的饮食，避免暴饮暴食。多吃低热量食物，限制高脂肪饮食。减肥期间不能选择节食。否则一旦再吃就会有反弹，不仅不能减肥，还会导致体重增加。

吃饭苹果早上不能满足身体的营养需求，要均衡饮食。建议早上吃一个鸡蛋，一份面包(全麦)，脱脂牛奶，蔬菜或水果，(这里有蛋白质，粗粮等营养成分。这样才能满足身体前天所需的能量晚上睡觉，)中午正常吃饭没问题，但是也一定要保持和早上一样的均衡饮食。不要吃太多油腻和油炸的食物，多吃清淡营养的食物，如青菜、鱼、鸡胸肉、荞麦馒头、全麦馒头等，尽量不要吃白米饭(因为白米饭热量挺高的，最好选择粗粮代替)晚上靠吃苹果。在这里，需要把中午吃的食物量减半，晚上并且只吃半饱，建议晚上就喝一杯牛奶，吃青菜或者西红柿鸡蛋汤。晚上不要暴饮暴食，加上适当的运动，减肥会很容易。