1，不知怎么回事无缘无故失眠怎么办

睡前喝杯纯牛奶或者把苹果放在枕头放，苹果的香味有效治疗失眠。还是不行就去医院看看吧，听说西安小南门外红缨花园附近那家红缨医院挺不错的，有时间去看看吧。失眠多是因为情绪引起的 你可以自我调节下 经常和朋友出去走走 也可以试试我失眠那会用的 睡美人香薰枕效果不错 睡眠会越来越好，越睡越香，精神也特别好你精神太集中啦

2，为什么会突然失眠

其实我也差不多,上次的期末考也是考了全级第五,那是我从没考过的成绩.刚开始的几天我不到一点多睡不着,睡着了也梦见我考试的试卷,老是在想扣了哪题,扣了多少.后来就好了,因为我放下了心,我不在害怕以后要是考不好,别人会以为我这次只是碰巧的.其实就是压力把,别想太多,尽了自己的能力,我们就是最好的心里压力太大，担心没考好，怕同学异样的眼光，怕老师失望，怕父母伤心，其实只要你自我心态良好，你就是一个很完美的人了

3，最近突然失眠为什么

失眠是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态，兴奋细胞过剩，抑制细胞偏低了，从而导致失眠等症状表现。建议您到正规的失眠专科专家根据病情综合制定治疗方案的。不建议您盲目服用药物，切忌病急乱投医的，建议采用专科中医调理治疗帮助您15天以内失眠调节建议：1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高3.坚持每天睡前用热水洗脚4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。7.不抽烟祝您早日康复！楼主你好：这是正常的失眠现象，你可以通过转换自己的想象来改善现状。比如想象自己最喜欢去的地方，让自己感受到当时的情景，想象越详细，效果越明显。你还可以通过深呼吸来改善。首先，从一数到七，同时缓慢平稳地吸气，然后从一数到十一，并同样缓慢平稳的吐气。继续以这个节奏吸气，呼气，直到你的呼吸变得放松而有规律，引发焦虑的紧张情绪便自然得到平息。 冷月9月2日回答，请你采纳

4，突然睡眠不好

养今生沉香 一段时间看看，掏Bα ○搜搜看能看到， 笑而不语，其实我最近越来越佛系了，以前我的笑脸要是被别人冷脸相对了，我可能会纠结会生气会掰着人家脸问，你为什么不开心，为什么这么凶，我惹你了么现在心情变动不大，只是会把笑脸一收，换了冷脸兼回以一个白眼?总体可以归纳为五大类：环境影响,心理因素,身体疾病,精神疾病,药物影响.一,环境影响; 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车,船,飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光,噪音,过冷或过热都可能使人睡眠浅.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感,适应性差,环境一改变就睡不好.这类睡眠浅通常不是病理性的,只要调试好周围环境就能缓解失眠. 　　二,心理因素 导致睡眠浅的心理因素很多,如焦虑,烦躁不安,恐惧等,都是引起睡眠浅的重要原因.生活的打击,工作与学习的压力,未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠. 还有一种最常见的失眠恐惧症,这类病人对于睡眠的期望过高,一旦出现失眠就惶恐不安,这种思想压力又会加重失眠,如此反复恶性循环,最后演变成慢性失眠.这类失眠有时不用药物治疗,主要从心理上让他们放松,释怀,从而缓解失眠症状. 　　三,身体疾病; 容易导致失眠的身体疾病主要有心脏病,肾病,哮喘,溃疡病,关节炎,骨关节病,肠胃病,高血压,睡眠呼吸暂停综合征,甲状腺功能亢进,夜间肌阵挛综合征,脑疾病等.对于这类疾病引起的失眠,首先应针对原发病治疗再对症治疗失眠. 　　四,精神疾病; 失眠本身就属于精神疾病,而有些精神疾病也会导致失眠,最常见的有抑郁,精神分裂等精神疾病.治疗这类失眠也应从治疗原发症着手. 　　五,药物和其他物质; 服用中枢兴奋药物可导致失眠,如部分减肥药中就含有苯丙胺成分,这类药物就会导致中枢神经兴奋,从而引起失眠.另外长期服用安眠药,一旦突然停药,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多. 茶,咖啡,可乐等饮料中也含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起睡眠浅.酒精会干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起睡眠浅. 对于药物或其他物质引起的睡眠浅,如果是兴奋神经类的药物,停药后失眠症状就会缓解,而长期服用安眠药或饮酒的患者则应该根据自身状况,循序渐进的停药,戒酒,避免戒断反应出现意见建议:平时应该注意锻炼自己的心理和精神承受能力,适当运动,饮食平衡有营养,通过这样来提高自己的体质,也可以吃点归脾丸,养血安神糖浆,蜂皇浆等药或保健品.也可以试着吃中药调理,效果应该不错.