牛磺酸颗粒对新冠有治疗作用吗

新冠放开后，小栗子的家人赶上了第一波病毒。一家老小都中招了，万幸接到的是个温和派病毒。

据她描述，除了低烧、头疼，最难受的症状要数喉咙吞刀片。

喉咙疼吃点什么能缓解呢？小栗子来给大家支招啦！

NO.1 鸡汤

电视剧里面经常看到，熬个鸡汤给生病的主人公补补的桥段。

事实上，鸡汤可能真的有用。一项研究发现，鸡搭配香料、蔬菜炖的汤中含有多种有益活性物质，能抑制中性粒细胞的迁移，具有温和的抗炎作用，能够减轻上呼吸道感染的症状[1]。

炖鸡的过程中，鸡肉中的许多营养物质都会溶解在水中，比如多肽、牛磺酸等。

炖鸡汤的时候，加些诸如茴香、八角、桂皮之类的香辛料和胡萝卜、玉米、海带等蔬菜还能进一步增加鸡汤的风味和营养，赶紧炖起来吧！

温馨提示：鸡汤属于高嘌呤食物，高尿酸人士最好少吃，或者不吃。

NO.2 葱姜水

这两天微博热搜上宁光院士分享的“红糖姜葱汤”，估计不少小伙伴都在试了吧！

像葱姜蒜这一类的香辛料，含有丰富的抗炎抗菌、抗氧化植物活性成分。比如生姜中的姜辣素和姜酚等化合物，可以抗炎抗氧化、镇痛；

大蒜中的大蒜素，可以在流感或感冒时增强体内的白细胞，做出抗病反应；

葱属类植物具有独特的活性物质——硫化物、类黄酮、多糖、皂苷等，具有抗氧化、抗菌消炎的作用。

从理论上来说，葱姜水对喉咙痛应该能起到一定的舒缓作用，可以试试看。

NO.3 茶水/茶冻

无论是绿茶、红茶、金银花茶、菊花茶还是金桔柠檬果茶，都含有一定的抗炎抗氧化成分，对咽痛症状有一定的缓解作用。

喝不惯茶涩味的朋友，可以试试水果茶。记得不要喝超过65℃的烫茶哦！太烫会刺激粘膜，还会增加食管癌的风险！

凉茶冻也是不错的选择，可以给火辣刺痛的喉咙冰镇降温、消炎去肿。

NO.4 冰棒/冰激凌

您可能会说：“瞎搞！感冒发烧怎么能吃冰呢？”

真的可以！得了新冠发烧嗓子疼，冰棒/冰淇淋一方面可以帮助补充发烧损失的体液，一方面还可以收缩毛细血管，起到降温、镇痛、消肿的作用。

冰淇淋还含有丰富的蛋白质，相比白粥等常用的疾病流食，更有营养呢！

得了新冠心情不好，无论是大人还是小朋友，吃点冰激凌心情也会好呢~

同理，冻酸奶、冻牛奶也是一样的，清凉镇痛还能补充营养！冬天想来根冰激凌的借口不用找了！

NO.5 冻水果

水果含有丰富的维生素矿物质，可以帮助减轻感冒的症状。

把小颗粒的水果，比如葡萄、草莓、圣女果、蓝莓，放入冰箱冷冻之后含在嘴里，就像给火辣的喉咙贴了退烧贴，还能顺道补充点营养。

如果您的嘴巴痛得张不开，有咀嚼困难，吃不了完整的水果。那您也可以选择喝果汁，或者制作水果沙冰、水果茶。

对了，不要给小朋友吃这种小颗粒水果，有噎呛窒息风险！

除了补充水分，我们还可以试试这些：

NO.6 喝蜂蜜

美国儿科协会推荐，1岁以上孩子咳嗽，可以喝2~5ml蜂蜜#不是蜂蜜水#。

蜂蜜可以包裹喉部的黏膜，缓解炎症，同时刺激唾液分泌，减缓咳嗽的频率。

参考资料[4]

一项实验对比了蜂蜜、右美沙芬和热水对儿童上呼吸道感染的治疗效果，父母对蜂蜜的镇咳效果最为满意[3]。

注意，1岁以下不要喂食！蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，成年人的消化系统足以抵挡，但1岁以下小宝宝的胃肠尚未发育完全，一旦中毒，可能会出现呼吸困难甚至死亡。

NO.7 吸蒸汽

洗个热水澡，或者捧着热水杯，对着杯口的热气呼吸。

热气腾腾的水蒸气可以滋润和舒缓喉咙，减少咳嗽的次数。还能使痰液变稀，更方便咳出。

NO.8 润喉片

润喉片，比如薄荷糖。

薄荷中的薄荷醇，具有镇痛镇静的作用，可以让被感冒困扰的呼吸道感到畅通和舒适。

NO.9 盐水漱口

《THEJOURNALOFFAMILYPRACTICE》期刊推荐：用温盐水漱口——1/4茶匙（约1.25g）盐兑230ml左右的水漱口，可以帮助缓解喉咙的肿胀[6]。

记得仰起头，多含一会儿，别喝下去啊~

减少刺激。喉咙痛就别吃薯片、火锅之类的刺激类食物了，会增加咀嚼吞咽的疼痛感。吃些温热湿润、清凉镇静的食物可以让嗓子更舒服。

补充水分。温热的（鸡汤、葱姜水、茶水），凉的（冰棒、凉茶冻等）不仅能镇静舒缓使吞咽更友好，还能补充因为发热而损失的水分。

尝试润喉。比如喝2~5ml蜂蜜包浆喉部粘膜，吸温热蒸汽湿润舒缓喉部，含润喉糖清凉镇静喉部、温盐水漱口缓解肿胀。

充分休息。多多休息，让和病毒奋战的身体，更快恢复元气。

按需吃药。缓解感冒最管用的方式，还是对症吃药。实在难受不要只靠“食疗”硬扛着，该吃药，还得吃。

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