上火长痘是每个爱美MM都烦恼的事情，这些不速之客无疑是给爱美MM的脸上减分了。上火长痘怎么办?下面小编就给大家分享几种解决上火长痘的方法。

事实上，真正由实火导致的痘痘都会有明显的诱因，而且一般时间比较短，比如说一顿美味的“麻辣火锅”后马上出现的口疮，痘痘和便秘，这种情况才是实火所引发的。这种痘痘，只要马上戒掉上述食物，吃一些良性的食物，比如绿豆汤，一般在短期内都能够很快痊愈。

但是像很多人脸上、身体上常年的，复发性的痘痘都属于慢性痘痘，中医讲“久病必虚，久病无实”，就是说只要是慢性的，反复发作的，都不是“上火”所致，这种病情拖得越久，人身体内火力消耗殆尽，自身已经很虚弱了，如果这个时候再吃一些寒凉的食物，水果，中药，无异于雪上加霜，耗费体内所剩无几的阳气，阳气不足，更无力帮助脾胃消化食物，体内食物一部分转为身体无法运化的湿浊，随体内血液流动，年轻人气血旺盛，冲到面部，在头部和身体背部以痘痘的形式爆发出来，其实这也是身体排毒的一种本能反应，但皮肤毕竟只是一个屏蔽和保护功能的作用，所以这种常年，反复性发作的的痘痘，实际上是身体在警告您，您的身体内部已经出现了很严重的问题。

如果是实火引起的痘痘可以采取忌口的方法，吃寒性食物的方法去火，但是对于那种内寒外火的人来说，只能通过补火的方式，来去火，具体要根据个人自身不同原因采取不同祛痘方式。

饮食调理是去火的好方法之一，但是如果您是因为内分泌失调导致上火，就要注意调节内分泌，既要保证充足的休息时间，还要多运动，帮助身体的排毒。另外，对于女性而言，还可以补充微量元素进行调理。锌、铁、硒等都是人体必需的微量元素，补充这些微量元素可以帮助调节内分泌，提高免疫力。新稀宝牌锌硒宝片、体恒健牌铁之缘等都是市场上口碑很好的产品，对于内分泌失调，容易上火、有缺铁性贫血的女性而言，是很好的补充制剂。

以上是关于上火长痘怎么办的内容介绍，想要美丽的MM，除了护肤外，容易上火长痘的MM还要多做有氧运动，多喝水。合理的作息时间对身体本身器官的调理排毒很重要，也是保持美丽健康身体的根本。