立定跳远时，手臂、腿和躯干、前侧和后侧的肌肉参与运动，在体内起跳前弯曲，使肌肉得到拉伸并立即转化为肌肉收缩，以达到肌肉力量的最大化，从只有对侧肌肉收缩，到全身肌肉收缩到再进入的度状态，并向下肢延伸,如果发现得早，年轻，建议去专业的骨伤科医院找专家,可能不是肌肉和韧带，而是腰椎的一小部分错位,拉伤多久。

拉伤多久？可能不是肌肉和韧带，而是腰椎的一小部分错位。如果时间长了，那就没办法了，因为脱臼会变成腰键盘突出。如果发现得早，年轻，建议去专业的骨伤科医院找专家。他会帮你用力按突出的部分。很疼，但是休息一段时间会好的。但是时间长了就不行了。只能少干重活，不要长时间开车或骑车。等一个年龄后，要坚持按摩、牵引等理疗。

立定跳远时，手臂、腿和躯干、前侧和后侧的肌肉参与运动，在体内起跳前弯曲，使肌肉得到拉伸并立即转化为肌肉收缩，以达到肌肉力量的最大化，从只有对侧肌肉收缩，到全身肌肉收缩到再进入的度状态，并向下肢延伸？？后期接地。腹直肌/上肢肩部肌肉臀大肌//主背肌/股直肌/小腿腓肠肌主背肌是身体后面的大腿肌肉，涉及屈伸收缩——股二头肌等。