桂圆、枸杞、红枣是常见的食材，也可以入药。桂圆、枸杞、红枣营养丰富。用沸水冲泡后，味道甜美。具有补气养血、增强体质、缓解疲劳的功效。

功效作用

桂圆枸杞红枣泡水具有补气养血、增强体质、缓解疲劳的功效。

补气养血:

龙眼、枸杞、红枣含有较多的蛋白质和铁，可促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量。适量饮用龙眼枸杞红枣茶可有效改善气血损失引起的疲劳、身体寒冷、面部白色或黄色。

增强体质，缓解疲劳：

龙眼、枸杞、红枣味甜，含有大量的糖成分、丰富的蛋白质和钙、铁、钾等矿物质元素，适量饮酒可补充能量，增强体质，缓解身体疲劳。

营养价值

1、桂圆果肉含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、单宁、胆碱、蔗糖、硫胺素、钙、磷等。

2、红枣含有蛋白质、糖、有机酸和维生素A、维生素C、多种营养物质，如微量钙和氨基酸。

3、枸杞含有胡萝卜素和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等成分。

适宜人群

桂圆枸杞红枣泡水口感甜美，营养丰富，适合大多数人饮用，尤其适合气血不足、体虚、易疲劳的人。

一般人群:

桂圆枸杞红枣茶是一种常见的保健茶，大多数人都可以喝。

气血不足的人:

龙眼、枸杞、红枣含有更多的蛋白质和铁，可促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，适量饮用龙眼红枣枸杞泡水可有效改善气血损失引起的疲劳、身体寒冷、面部白色或黄色等症状。

体虚、易疲劳的人:

龙眼、枸杞、红枣味甜，含有大量的糖成分、丰富的蛋白质和钙、铁、钾等矿物质元素，适量饮酒可补充能量，增强体质，缓解身体疲劳。

禁忌人群

体内有实火的感冒患者和人群不宜饮用。

感冒患者:

龙眼枸杞红枣具有温补作用，易滞留邪气。感冒患者主要是由风寒热邪侵入人体引起的。喝龙眼枸杞红枣茶后，不利于感冒的恢复。

体内有实火的人群：

龙眼枸杞红枣具有温补作用，会加重身体的热证。因此，便秘、口干、流鼻血等症状的人不宜饮用。

用量

根据个人情况，适量饮用。

不宜同用

桂圆枸杞红枣泡水可以和大部分食物一起喝，但要注意不要喝太多，以免引起身体不适。

食用方法

建议用流水清洗龙眼、枸杞、红枣一两次，去除表面灰尘等杂质，然后倒入沸水冲泡，浸泡约10分钟。

温馨提示

用龙眼枸杞红枣泡水时，要注意用量，不要用太多，否则容易引起火灾。还要注意饮用季节，龙眼枸杞红枣泡水温补充效果强，适合秋冬饮用，春夏天气炎热，不宜饮用。