1，吃什么治便秘

多吃水果蔬菜要多喝水，多吃水果，最好就是买些苦瓜纤维宝吃，对便秘效果非常好，多动少坐，如何治疗便秘？治疗便秘的方法有什么呢？什么治疗便秘最有效呢？便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。 要 及时喝酵素！！喝酵素 治疗便秘的效果非常有效 老年人要辨证施治，分为气虚 血虚 阴虚 以虚则补之治疗 身体强壮的可食些滑肠食品 泄之每天早上喝点蜂蜜水，中午晚上吃点香蕉即可！祝好运！

2，什么食物能治便秘

治疗便秘的食物有： 小麦、玉米、花生仁、大豆、大米、绿豆、菠菜、芝麻、黄瓜、萝卜、冬瓜、土豆、芹菜、番茄、红薯、香蕉、核桃仁、松子、荸荠、苹果、牛奶、西瓜、蘑菇、茄子、蜂蜜、海参、苦瓜、茼蒿、小白菜、黑木耳、猕猴桃。 也就说平时多吃些含纤维素较高的食物就可以防止便秘了。 中成药：有牛黄解毒片（丸）牛黄清胃丸，都可以的。西药：“果导片” 杂粮。便秘，建议您可以考虑平时多活动，不要长时间的坐着，此外就是要注意多吃点蔬菜和水果，水果可以多吃香蕉通便，药物可以用试用麻仁，平时可以喝点蜂蜜和香油，可以通肠道种食物轻松改善便秘 　　便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。 据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　 　　1、熟香蕉 　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 　　2、核桃 　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 　　3、柚子、葡萄柚： 　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 　　4、地瓜（红薯）： 　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 　　5、糙米 　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　 　　6、苹果 　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。 　　同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。