6.羊骨性温味甘，能补肾强筋,晚上最好不要熬夜，11点前按时入睡，这样肝肾才能正常休息，肝血才能及时回流,建议:药补不如食补，肾虚者吃以下食物慢慢补:1,但肝脏需要更多的蛋白质、碳水化合物和维生素，脂肪过多可能会引起脂肪肝，必须适当限制,8.新鲜蔬菜，滋补肝肾，滋阴补血。

建议:最好的办法就是充足的睡眠。虽然有些老生常谈，但这是最好的办法。晚上最好不要熬夜，11点前按时入睡，这样肝肾才能正常休息，肝血才能及时回流。生活中尽量避免眼睛疲劳。工作时，最好每隔一小时休息一次，凝视远处的风景，让眼睛得到适当的休息。人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素等五种营养物质也是肝脏所必需的。但肝脏需要更多的蛋白质、碳水化合物和维生素，脂肪过多可能会引起脂肪肝，必须适当限制。

病情分析:肾虚是指肾功能减弱。肾虚的症状常表现为阳痿、早泄、腰酸、遗精、小便后淋漓不尽、尿频而清、腰膝酸软、听力下降、气短、四肢不温。建议:药补不如食补，肾虚者吃以下食物慢慢补:1。芝麻2。玉米，又称小米和黑麦4。牛骨髓，可以润肺。因此，如果肾阳不足，腰膝酸软或怕冷，最好食用。6.羊骨性温味甘，能补肾强筋。7.猪肾是扁的，吃起来很咸。8.新鲜蔬菜，滋补肝肾，滋阴补血。9.干贝，又名江珠。鲈鱼，也被称为

虾-虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用，患有慢性疾病，身体虚弱，呼吸急促，食欲不振的人可以用它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用，贻贝-贻贝也被称为珍珠蔬菜和贝壳蔬菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动、解渴，男性经常食用可以强身健体，增强性功能。泥鳅——泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用，泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。