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维生素C片剂一般不能长期服用。否则，突然停药可能会出现坏血病症状。长期大量应用维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。你最好隔一段时间吃一次。可以每天早上服用维生素C晚上服用维生素E保养皮肤，过一段时间再停用。一般可以从蔬菜水果中摄取维生素C，补充也是可以的。

维生素c维生素c咀嚼片效果不一样，看你需要达到什么效果；也和你个人的吸收度有关。如果是保健品的话还不确定多久。你可以去美国食品药品监督管理局询问。具有国家认可的功能，适合人群。一般每日用量应控制在1至4克左右。如果超过4克，可能会引起胃酸增加、腹泻、胃液反流，有时甚至会出现尿路结石和尿中草酸盐。如果每天服用超过5克，可能会造成严重影响，引起溶血，甚至威胁生命。对于孕妇朋友来说，如果大量服用维生素c咀嚼片，可能会导致婴幼儿坏死。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

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是。维生素B家族有十二种以上，世界公认的有九种，都是水溶性的维生素，在体内停留时间只有几个小时，所以必须每天补充，B组是人体所有组织的必需营养素，是食物释放能量的关键。维生素B家人必须每天补充，因为维生素B是水溶性的维生素，多余的维生素B不会储存在体内，而是完全排出体外。在日常生活中，由于各种不良的饮食习惯，有些人容易出现维生素B族群的缺失，比如吃精米，过多的炖、煎、炸、煮，会导致大量珍贵的维生素B族群流失，扩大数据缺乏的危害维生素B1:中国科学院上海生命科学研究所研究发现维生素B1缺乏与我国中老年人抑郁症密切相关。