一项回顾性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血压前期患者的血压,1.低钠的食物可以降血压，高钾离子的食物可以降血压,降压效果显著且稳定,5.清脑降压片具有养阴清肝潜阳的综合功效降压，适用于高血压病肝阴不足、肝火亢盛所致的眩晕、失眠易怒、耳鸣耳聋、舌红少苔等症,清眩降压片是纯中药制剂，标本兼治。

低钠高钾食物可以降低血压，水果和蔬菜含钾较多。1.低钠的食物可以降血压，高钾离子的食物可以降血压。比如香蕉、橘子、苹果等蔬果含钾离子较多；2.注意均衡饮食，降低血压。饮食清淡，即低热量、低钠、高钾饮食，多输入蔬菜、水果、橄榄油，会有帮助降压

1，浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化的花青素。研究发现，摄入更多花青素的人患高血压的风险降低8%。将浆果用作小吃或甜点，或者添加到思慕雪或燕麦中。2.香蕉。香蕉含有大量的钾，有助于控制血压。美国心脏协会建议成年人每天应该摄入4700毫克的钾。富含钾的食物有鳄梨、哈密瓜、大比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等。，但肾病患者在食用前应寻求医生的指导。3.开心果。开心果和杏仁都有助于降低高血压，无盐坚果更健康。4.黑巧克力。一项回顾性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血压前期患者的血压。建议选择可可含量在70%以上的优质巧克力。5.猕猴桃。结果发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压明显降低。其丰富的维生素C可能是一个“英雄”

中医对高血压的防治也很有经验。常用的中药如下:1，清眩 降压片是纯中药制剂，标本兼治。降压效果显著且稳定，2.龙胆泻肝丸具有清肝泻湿热的功效。适用于年龄较小、病程较短的高血压患者，3.当归龙回丸具有清肝泻火、通便消积的功效。适用于高血压患者体质强壮，面色红润，烦躁不安，大便秘结，剧烈头痛头晕，甚至呕吐抽搐，4.脑立清具有平肝潜阳、降逆的功效，用于气血不利所致的高血压伴头晕、头痛、脑胀。5.清脑降压片具有养阴清肝潜阳的综合功效降压，适用于高血压病肝阴不足、肝火亢盛所致的眩晕、失眠易怒、耳鸣耳聋、舌红少苔等症。