很多女性朋友都有手脚冰冷的现象，瘦小的女性手脚冰冷的症状更加明显。有的甚至炎热的夏天都有这种症状。很多人害怕是严重的疾病造成的。究竟手脚冰冷是什么原因造成的?下面听听专家的具体分析。

中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一是气血不畅，二是阳气虚衰，但也可能有遗传因素。具体如下：

一、气血运行不畅的人：导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服，以免阻碍血液循环;饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

二、身体阳气虚衰的人：特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。

这类人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳;穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。

三、遗传原因：还有一部分手脚冰凉的人，受到父母遗传，先天气血不足，多属阳虚型体质。

以上三点是从中医的角度分析手脚冰凉的原因，有这类症状的朋友平时要做好保暖工作，即使是夏天，最好洗温水澡，不要贪凉，少吃冷饮。