卵泡发育不良的女性，建议在月经来潮后3-5天开始调理。卵泡发育不良可能与垂体功能低下、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病有关，需要针对不同的原因进行调理。

1、垂体功能低下：如果女性存在垂体功能低下，可能会导致体内促性腺激素分泌不足，从而影响卵泡的正常生长和发育，导致卵泡发育不良。此时可以在医生指导下使用注射用绒促性素、黄体酮胶囊等药物进行治疗；

2、卵巢早衰：如果女性存在卵巢早衰的情况，可能会导致体内雌激素水平下降，也会影响卵泡的正常生长和发育，导致卵泡发育不良。此时可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗；

3、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，会导致体内雄激素水平升高，而雌激素水平降低，从而影响卵泡的正常生长和发育，导致卵泡发育不良。此时可以遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等药物进行治疗；

4、其他情况：如果女性长期熬夜或者精神压力过大，也可能会影响体内激素水平变化，从而影响卵泡的正常生长和发育。此时可以通过调整作息时间以及放松心情的方式进行改善。

日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物。另外还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。