由于产妇在生产时盆底肌会受到损伤，容易出现子宫脱垂，尤其是多胎、体重过大的产妇，发生子宫脱垂的几率更高。月子期间多躺，有助于防止子宫下垂，包括避免长期侧卧、避免过早进行体力劳动、避免过早进行性生活、避免频繁弯腰、注意清洁卫生等。

1、避免长期侧卧：由于在月子期间产妇需要哺乳，姿势可能会不便于操作，多数产妇会选择侧卧位或者平卧位，会导致子宫受到压迫，造成子宫韧带张力降低，而且侧卧位时由于一侧肢体受压，可能也会导致子宫受压而发生下垂。因此建议产妇在月子期间多翻身，避免长期侧卧;

2、避免过早进行体力劳动：由于产妇在生产时盆底肌可能会受到损伤，过早进行体力劳动，可能会使盆底肌损伤加重，因此在月子期间要避免过早进行体力劳动;

3、避免过早进行性生活：由于产妇在月子期间性生活可能会导致宫腔感染，而且可能会引起产后出血，因此在月子期间禁止性生活;

4、注意清洁卫生：由于在月子期间恶露会排出，需要勤换卫生巾，保持外阴清洁、干燥，避免产生细菌导致子宫感染。

产妇在月子期间要注意休息，保持良好的心态，避免情绪激动，还要注意饮食健康，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、奶类、鱼类等。此外还要注意个人卫生护理，在恶露没有排干净之前尽量不要进行盆浴、游泳等，避免诱发妇科疾病，如阴道炎、盆腔炎等。