饿了咕咕叫，饱了咕咕叫，吃冷吃辣也要咕咕叫，这说的可不是布谷鸟，这是一位朋友娇气的肠道。

肚子老是咕咕叫到底是什么原因呢？

有两种可能，大多数时间里，这是正常的生理反应，但也有一小部分的咕咕叫是在提示胃肠道生病了，这种情况就要引起我们高度重视了！

肚子为什么能发出声音

肚子的咕咕声，往往是来自于胃肠道的。

我们的胃肠道是一个大的研磨工厂，在研磨的过程中，肠道需要不停的蠕动才能让食物动起来与消化液充分接触，同时也将被消化的食物不停向前推进，直到排出体外。在蠕动过程中，肠道产生的声音被叫做肠鸣音。

正常情况下的肠鸣音都是“悄悄地进行”的，只有用听诊器才能听见。但当肠道里的气体非常多时，肠道就会开始咕咕的响。这是为什么呢？

我们可以把胃肠道比作一个瓶子，如果瓶子满满当当，怎么晃动都是不会出声音的，但当瓶子里一半气体、一半液体时，一晃动就会发出声音。所以，一些很响亮的、可以明显感觉到或听到的肠鸣音，都是因为这个原理，肠道里的气体过多，在肠蠕动的推进下，气体通过液体，形成了“气过水声”，表现在外就是肚子在咕咕叫。

肚子咕咕叫怎么办

很多朋友发现，在饥饿、饱餐或是吃油腻生冷食物后，肚子就会不停的“咕噜咕噜”，同时还会有屁多和腹泻的表现，这可能是因为胃肠功能较弱或是消化不良，在生活中可以通过改变饮食习惯来调节。养成能养胃的饮食习惯，我们需要做到这几点：

1忌食生冷、油腻、辛辣等刺激食物，给肠道粘膜放松休息的时间，让肠道缓慢运动；

2胃肠道功能虚弱的朋友尽量调整饮食结构，以比较容易消化的碳水化合物、优质蛋白为主，例如面条、馒头、鸡肉、鱼肉等；

3养成按时吃饭，规律饮食的习惯，不要过饥或过饱，细嚼慢咽很重要。

4少喝碳酸或含气饮料，如可乐、雪碧、啤酒等。

这些声音要警惕

如果本身有一些消化系统疾病，如慢性肝炎、胃肠炎、消化道溃疡、小肠结核等，当吃东西不合适时，肠道就更容易闹腾着咕咕叫了。不过这种情况还是很容易应对的，我们只需要调整饮食、并积极地治疗这些消化道的疾病，咕咕叫消失的同时，病也会好起来。

如果出现以下情况则需警惕：

1原因不明的长时间肚子咕咕叫伴大便颜色深。

这种情况有可能是慢性的消化道出血，消化道里的血液刺激胃肠道导致肠鸣音亢进。因为出血较少，所以仅仅表现为肠道活跃和大便颜色较黑，并没有全身的不适，很容易被我们误认为是消化不良。这种情况尤其好发生在有慢性胃炎、胃溃疡、肠结核的患者中，因此，如果有这些消化道的慢性疾病，一定不要轻视，还是早去医院检查为好。

2饮食不洁，伴严重腹泻。

夏天到了，路边的小吃摊也多了起来，一顿啤酒西瓜加烧烤，很多人回家就开始肚子疼，咕咕叫，有的还会拉肚子，大多数人的处理方法都是蒙脱石散止泻，然后默默等待身体自动“解毒”。但如果腹泻长期不止，大便呈水样、蛋花汤样应考虑是不是得了细菌性的胃肠炎，去医院做个粪便细菌培养才能对症下药。

3突发腹痛并伴随每分钟10次以上的肠鸣音。

这种情况在小孩和老年人中更为多发，因为这两类人的肠道功能相较起来比较薄弱，所以易出现肠扭转、肠梗阻、肠套叠，疝气等阻塞食物向下移动的疾病，导致肠道蠕动加快，产生高频次的肠鸣音。这些疾病全部都是“急症”，也就是必须马上去医院治疗的疾病，千万不能大意，也不能在家自行处理。

要鉴别起来也很简单，因为这类疾病一般都导致了肠道形状改变，所以会伴有强烈的腹痛，部分可以在肚子上摸到“卷”在一起的肠道形成的包块，甚至有一些患者还能在肚皮上看到肠道在活动。

当发生这种情况时，千万不要以为吃个改善消化的药，让肚子不叫了就好了。肚子不会咕咕叫反而是最危险的，因为很有可能是肠道正在缺血坏死，失去了活力，轻则需要手术挽救生命，重则腹膜炎激发多器官功能衰竭而死亡。

别看肚子咕咕叫的声音不起眼，但包含的内容可一点也不少。不同的人群、病史、诱因以及伴随症状都会提示不同的情况。要想让肚子安静一点，还得从自身找原因，积极治疗慢性病，饮食规律均衡，食物清洁干净可是一样都不能少。