高血压是威胁健康的重要因素之一。导致高血压的原因最常见的因素是情绪激动、疲劳、吸烟等。但日常生活中，还有一些诱因会导致血压上升，而且容易让人忽视。

1.用力排便

下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，因之血压随之上升。如遇大便干燥，患者屏气排便时，全身肌肉收缩，血管也收缩，胸腔和腹腔压力增大，致使较多的血液充盈颅内血管。此时静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常常导致脑溢血发生。

应对策略：为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部。高龄患者最好坐位排便。

2.气温骤降

由于老年人对环境温度变化感应力下降，当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。

应对策略：老年人高血压患者必须要注意保暖，做好防寒的工作。尽量避免太早运动，减少户外运动的时间。