丝瓜肉片汤

在干燥的季节，如果不注意喝水补水，加上一些不良的生活习惯，很容易引起各种上火症状，比如说喉咙痛、干咳等。那么上火怎么办呢？饮食调理的方法有哪些？下面小编就给大家推荐几种可以帮助大家泻火的食疗方。

配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许

做法：1、瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;2、炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。

适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。

配料：百合100克、鲜芦笋50克

做法：1、百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用;2.炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。

适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。