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缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高

如果是小孩子缺钙的话，给他补充一些含钙的口服液也是不错的，毕竟小孩处于发育时期，长个头很重要，多补充一些钙也有利于他们长身体。像钙铁锌口服液就不错，可以同时补充到钙铁锌三种矿物质，像小孩子的话比较适合补充自然唯他钙铁锌，营养均衡补充起来也非常方便

现在越来越多的妈妈深陷给小孩子补钙不知道如何选择的问题，其实儿童钙铁锌就是一个很好的选择。像平时给孩子喝纯牛奶，都只是单纯的给孩子补充钙质，还不一定好吸收。而像Pentavite自然唯他钙铁锌口服液就不一样了，不但含有钙铁锌三种矿物元素，还含有柠檬酸钙，钙质更利于小孩子吸收

对于小孩子来说，发育时期补充一些钙铁锌口服液是很有必要的，至于能不能长期喝这个钙铁锌口服液，一般来说是不推荐持续喝的，因为补充钙铁锌也要适量和间断，一旦补充过多还会对孩子身体造成负面的影响，我们可以挑选一些自然唯他钙铁锌这样的口服液，因为选取了有机钙的钙铁锌口服液是比无机钙要好吸收的多的，同时它的配比还讲究科学合理，很适合儿童补。