基本上是8字包，看你买的是哪一款了,买一个穿上就行了,下面介绍一些运动损伤的应急处理方法:一、擦伤和皮肤擦伤，往往比较浅，可以用碘酊或红汞涂抹,理论上，绷带比护踝器效果更好，而且不容易松动，使用时间长,如果是轻度，可以用绷带或支具固定关节，局部冷敷,还有一个更便宜的，类似绷带，绕法也一样。

基本上是8字包，看你买的是哪一款了。LP的那一款穿上之后包裹了两次，注意不要太紧。还有一个更便宜的，类似绷带，绕法也一样。买一个穿上就行了。理论上，绷带比护踝器效果更好，而且不容易松动，使用时间长。

如果运动员缺乏一定的运动训练知识，很容易发生运动损伤。下面介绍一些运动损伤的应急处理方法:一、擦伤和皮肤擦伤，往往比较浅，可以用碘酊或红汞涂抹。如果碰伤处有出血，可以用生理盐水清创，然后涂氯化汞或紫糖浆。肌肉拉伤和肌纤维撕裂造成的损伤，可能是运动过度或热身不充分造成的。受伤后立即停止运动，用冰块或冷毛巾在痛点冷敷30分钟，可以收缩血管减轻疼痛，避免搓揉和热敷。挫伤是钝器撞击造成的。这时候如果比较轻，就没必要治疗了，冷敷后会逐渐愈合。扭伤，通常是由于关节突然过度扭转，或关节外的韧带和肌腱受到牵拉而引起的，多发生在踝关节、膝关节、腕关节和肩关节。不同的关节扭伤有不同的治疗方法。如果是轻度，可以用绷带或支具固定关节，局部冷敷。严重的话需要去医院治疗。

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