系带已经断了，还是包皮过长，这种情况一般是指阴茎系带断裂后，仍然存在包皮过长的情况。如果患者没有其他不适症状，可以先观察一段时间，如果没有恢复，建议及时就医进行治疗。

阴茎系带位于龟头腹侧的冠状沟与包皮交界处，在勃起时可明显延长，有助于阴茎充分勃起。如果在性生活过程中动作过于粗暴或者用力不当，可能会导致系带出现断裂的情况。当系带断裂后，通常会伴有出血、疼痛等症状，部分患者还可能会出现局部肿胀的情况。如果系带断裂后，仍然存在包皮过长的情况，则需要及时到医院就诊，并在医生指导下进行手术治疗。如果只是轻微断裂，且没有出现感染的情况，则可以在医生指导下使用碘伏溶液对患处进行消毒处理，并遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物预防感染。但如果系带断裂情况比较严重，则需要通过手术的方式进行缝合治疗。

在日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。