2型糖尿病的患者可以进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车、跳绳等，也可以进行抗阻运动，如举重、仰卧起坐等，建议患者在医生指导下选择适合的运动方式。

一、有氧运动：

1、慢跑：2型糖尿病患者的体质状况一般较差，若在进行慢跑时选择较为剧烈的运动方式，如马拉松等，容易导致患者出现低血糖反应，如心慌、出汗等，可以进行慢跑运动，能够锻炼身体，增强体质;

2、快走：2型糖尿病患者适当进行快走运动可以消耗体内的热量，增加外周组织对胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用;

3、骑自行车：2型糖尿病患者骑自行车可以锻炼肌肉的力量，防止脂肪的堆积，减轻胰岛素抵抗，有助于血糖的稳定;

4、跳绳：通过跳绳可以促进血液循环，增加代谢能力，提高消耗热能，有助于控制体重。

二、抗阻运动：

若2型糖尿病患者的体力较差，不建议选择骑自行车或者双杠等抗阻运动，可以选择仰卧起坐等抗阻运动。抗阻运动是利用肌肉收缩的力量来提高自身的肌肉力量，能够起到辅助降低血糖的作用。

建议2型糖尿病的患者及时到医院内分泌科就诊，通过血常规、血糖检查等明确诊断，遵医嘱使用盐酸二甲双胍片等药物治疗。在日常生活中应注意合理膳食，减少高糖食物的摄入，如蛋糕等，注意饮食规律，避免暴饮暴食。