月子期间活动腰酸子宫下垂，可能是由于子宫过度后倾、盆底肌肉松弛、宫腔内淤血、体位不当等因素导致。建议及时到医院就诊，并根据情况采取针对性的治疗方案。

1、子宫过度后倾：在生产时如果胎儿体积较大，或产妇产后没有得到较好休息，容易导致子宫向后倾斜，并压迫腰部神经，可在产褥期出现腰酸、腰痛等症状，可表现为月子期间活动腰酸子宫下垂。建议多休息、加强营养，必要时可遵医嘱采用手法复位的方式来缓解症状;

2、盆底肌肉松弛：部分产妇在生产时盆底肌肉会受到不同程度的损伤，若产后没有得到较好的休息，就容易导致盆底肌肉松弛，从而引起月子期间活动腰酸子宫下垂的现象。可通过盆底肌锻炼来缓解症状，常见的锻炼方法为凯格尔运动，还可以到医院进行盆底肌修复治疗;

3、宫腔内淤血：产妇在产后如果活动量较少，或者长时间卧床休息，会导致宫腔内的淤血不能及时排出，从而引起月子期间活动腰酸子宫下垂的现象。建议产妇适当下床活动，并对腹部进行按摩，促进淤血排出，必要时可以遵医嘱口服益母草颗粒等药物促进淤血排出;

4、体位不当：产妇产后由于体重增加、肥胖等因素，如果长时间处于平躺的状态，会对腰部的肌肉造成压迫，从而引起月子期间活动腰酸子宫下垂的现象。建议产妇要适当起身活动，比如散步等。

产妇在月子期间要注意多休息，保持充足的营养摄入，如果出现其他不适症状，建议及时到医院就诊。