指导:手腕韧带扭伤后，应避免运动约3~4周，必要时采取制动措施，待韧带愈合后再逐渐运动手腕,腕关节损伤后，腕关节无力，腕关节运动不灵,接骨散外敷治疗骨伤、软组织损伤，能活血化瘀、消肿止痛，使受伤组织恢复良好,严重扭伤可引起手腕肿胀和剧烈疼痛，腕关节不能活动或活动时疼痛加重,病情分析:您好，一般来说，手腕韧带扭伤需要3~4周左右才能逐渐恢复。

腕关节损伤后，腕关节无力，腕关节运动不灵。轻伤，一般没有明显肿胀，不痛，只有腕关节大幅度活动时才痛。严重扭伤可引起手腕肿胀和剧烈疼痛，腕关节不能活动或活动时疼痛加重。腕部损伤应及时治疗，防止舟骨缺血性坏死。接骨散外敷治疗骨伤、软组织损伤，能活血化瘀、消肿止痛，使受伤组织恢复良好。

病情分析:您好，一般来说，手腕韧带扭伤需要3 ~ 4周左右才能逐渐恢复。但如果受伤后不注意休息，局部活动不当，会导致长期不愈，甚至形成腕关节不稳，影响关节功能。指导:手腕韧带扭伤后，应避免运动约3 ~ 4周，必要时采取制动措施，待韧带愈合后再逐渐运动手腕。祝你早日康复

在排除骨折的前提下，对于软组织损伤最好不要过度活动患处，要安静休息！最起码要尽量减少自己平时的活动量，在活动前做好准备活动。活动时穿戴护具，如护腕！尽量不要把手臂放在低位，以免静脉血液和淋巴回流，休息或睡觉时，最好在前臂下垫一个枕头等能抬高患肢的软物。只要高度略高于心脏水平，就会促进静脉和淋巴回流，有助于消肿，如果方便的话，可以将韭菜捣碎用纱布包好敷在患处，也会起到消肿止痛的作用。