健康成人每日摄人食盐的安全量为5～6克，不超过8克，若长期过量摄人食盐，很容易诱发很多疾病吃多了盐有什么危害,所以盐吃多了会使人患上高血压，高血脂及心脑血管疾病的风险,3.多吃盐的人易患感冒,,第一，过多摄入盐会促进高血压的发生，第二，盐摄入过多会使营养丢失,第三、盐吃多了就会使人非常口渴，需要及时来补水,第一、吃盐过多会使体内的钠离子增多。

长期食盐太多的潜在危害：1.长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，进而还会使得人们更容易患中风和冠状动脉心脏病等心血管疾病。2.如果平时膳食食盐摄入过多，排钠增加的同时也会增加钙的排出，尿钙水平升高，可能导致骨骼变薄和骨质疏松症，也增加骨折的风险。另外，尿液中的钙离子增多，还会增加肾结石的风险。3.多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。4.如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多

第一，过多摄入盐会促进高血压的发生，第二，盐摄入过多会使营养丢失。第三，盐摄入过多，还会促进肿瘤的发生，尤其是胃癌。人类的饮食发展过程离不开盐，盐给人类饮食带来了很多美好，比如它可以调味、可以增加食欲等，盐还有一定的提神作用，对做事、工作更有力。任何食物都有两面性，盐有好处，也有坏处。第一、吃盐过多会使体内的钠离子增多。导致多余水分不能被排出而积聚在体内发生浮肿。第二、高血压高血脂及心脑血管疾病患者在饮食上就需要低盐低脂饮食。所以盐吃多了会使人患上高血压，高血脂及心脑血管疾病的风险。第三、盐吃多了就会使人非常口渴，需要及时来补水。如果长时间这样下去，不能及时补水的话就会造成人脱水。自古以来食盐是美味的源泉，缺盐有很大危害，随着盐业的发达，人们对食盐的用量逐步加大，然而过量用盐的危害也很大。健康成人每日摄人食盐的安全量为5～6克，不超过8克，若长期过量摄人食盐，很容易诱发很多疾病

摄入食盐过多有坏处。盐摄入过多也会影响身体健康，最直接的结果就是高血压，由于人的体液渗透压是恒定的，因此，每摄入1克食盐，就需要多出111克水与之配比，形成“生理盐水”的渗透压，储存在组织中。这会导致血管中的水分增加，血管壁所受压力随之增大，诱发高血压，我国居民饮食方式和西方差别很大，主要表现为高盐和低钾，特别是北方人、老年人饮食中含盐量高，盐负荷高，高血压发生率也随之升高，而且多是容量性高血压，低肾素水平的高血。