膝盖不好的人应该每天少吃高脂肪、高糖的食物，尤其是油炸、烟熏烧烤、腌制等不健康的食物，避免吸烟和饮用烈酒。
所谓“膝盖不好”，常表现为膝关节疼痛、肿胀等，常见于老年人。膝盖不好的原因有很多。目前认为可能与膝关节退行性病变、膝关节炎、骨质疏松等有关。超重和肥胖与上述疾病密切相关。因此，“膝盖不好”的人应该少吃高脂肪、高糖的食物，特别是一些油炸食品，以免导致脂肪过度积累，导致肥胖。此外，频繁、过量食用烟熏烧烤、腌制等不健康食品和烈酒也可能不利于关节炎、骨质疏松症等疾病的恢复。
同时，膝盖不好的人应该清淡、营养均衡、易消化。通常建议吃富含高蛋白质、高维生素、高膳食纤维和矿物质的食物。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食
西红柿、菠菜、苋菜、荠菜
慎食食物
肉蛋奶主食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品熏制食品
猪肥肉、奶油、黄油
更多建议
除饮食外，膝盖不良患者还应注意生活管理，积极配合治疗。具体如下：
1、雨雪路面结冰，路面湿滑时不要外出，以免扑伤，必要时可拄拐杖。
2、适当参加体育锻炼，增强体质。
3、多晒太阳，能促进维生素D的合成，钙的代谢取决于维生素D的作用。
4、注意改变家居用品布局，在卫生间安装把手，降低患者摔倒的风险。
5、定期通风，保持生活环境空气新鲜。
6、患者应充分休息，避免疲劳，确保充足的睡眠，不要熬夜。
7、积极配合治疗，遵医嘱进行康复训练，定期复查，用药，让医生了解康复情况，及时调整计划。
