膝关节炎

现在，有很多人都被关节疼痛所困扰，而引起关节疼痛的原因有很多，如关节炎、关节病。而常见的关节疼痛有膝关节、肩关节、手关节等，那么如何缓解膝关节疼痛呢?缓解膝关节疼痛的方法有哪些呢?

1、抬腿疗法

平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

2、坐位抬腿练习

找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。

3、夹球疗法

找一个足球或排球，坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部分夹住球，每次夹挤保持约五秒，缓缓放松，重复约20次，可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。

4、冷热疗法

1）、如果您的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗。

2）、如果您的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法。在此建议使用热水袋局部热敷双膝。

以上四个方法能有效缓解膝关节疼痛，因膝关节疼痛难忍的您不妨试试。而缓解膝关节疼痛的方法还有很多，如加强锻炼增强身体素质、避免风寒湿邪侵袭、注意劳逸结合等。另外，常游泳锻炼会保护您的关节。

高跟鞋、尖头鞋，甚至过膝靴，让女人既可以粗犷又可以妩媚。鞋子越做越美观，穿上却未必舒适，甚至还可能伤害足或其他部位，穿着时痛苦程度堪比酷刑。这些样式的鞋对健康有哪些影响，什么样的鞋才能既美丽又健康呢？

高跟鞋是关节炎的诱因之一，粗高跟并不比细高跟造成的损伤小。高跟鞋会让您体态优美，但它是实实在在的从脚尖到脊椎的酷刑。最明显的是，鞋跟提高了，本来由全足承受的重量集中到了不适宜承重的前足，加重了前足负担，站立行走时常感到疼痛。

高跟鞋会影响足部骨骼健康。相邻关节的骨干角度变小靠近称为屈；反之，相邻关节骨干角度变大则为伸。书面语中，脚掌称为“跖”。穿高跟鞋时，脚掌处于“屈”的状态，处于跖屈运动中，而跖趾关节为伸。跖屈运动使踝关节松动不稳固，而且能作侧方运动，扭伤的几率大大提升，容易带来韧带损伤、筋腱断裂甚至骨折。如果鞋跟过高，跖趾关节处于过度背伸的状态，会导致跖趾关节半脱位，甚至疲劳性骨折。

高跟鞋是造成膝关节炎的因素之一。踝关节的正常功能因高跟鞋而无法发挥，行走时必须由膝关节代偿以保持稳定步态，膝关节会承受更大的压力，长时间的紧张和压力则会导致膝关节炎。有研究显示，穿高跟鞋行走时膝关节承受的压力平均增加23%。穿着高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷压力比平时增大3倍；而下楼梯时，更可增加7~9倍。因此穿高跟鞋时，要尽量少爬楼梯。

粗高跟鞋比细高跟鞋安全吗？二者对膝盖的伤害相差不太大。粗高跟使膝关节磨损增加了22%，细高跟则使其增加26%。不过细跟鞋的确更容易使人重心不稳而崴脚。

穿上高跟鞋后，人的重心前移，为保持平衡，人体躯干会主动向后仰，此时脊椎生理弯曲变大，椎骨接触面积减少，压强增大，脊椎的负荷随之变大，背部和臀部肌肉长时间处于收缩状态，易引发腰背疼痛。更多关于高跟鞋与健康的内容，

很多人睡觉的姿势是千奇百怪，有侧身式、卷缩式的、俯卧式等。不同的睡姿其实对人的身体健康影响是不一样的，那么怎样的睡姿有利于疾病的缓解呢。下面小编就给大家介绍几种疾病应该用什么样的睡姿。

1.颈椎病：床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。

2.腰椎间盘突出：要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。

3.高血压：因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。

4.脑卒中：不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。

5.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。因此终身不适合使用枕头，以保持颈椎在正常的位置;同理也应选择硬床，避免脊柱长歪。

6.冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。

7.轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。如果平躺，则要避免误吸。严重心衰患者，须高枕卧位。

8.下肢骨折、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

9.膝关节炎：急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。

10.人工关节置换术：术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。

11.胆石症：急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。

12.胃食管反流病：不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或把床头抬高15—20厘米。

对于病人而言，候睡姿不对可引起脑供血不足，腹部疼痛等问题。而改变错误的睡姿则有助疾病被治愈。如果有以上疾病的朋友不妨根据上面的内容换换自己的睡姿。

附桂骨痛颗粒

附桂骨痛颗粒饭后服用吗？儿童能服用吗？关节炎会严重影响人们的正常工作与生活，并且会对身体健康产生一定的不良后果，诊治时应引起高度重视。附桂骨痛颗粒一般可参考在饭后服用，由患者实际情况而定，建议遵医嘱使用。

附桂骨质疏松颗粒一般是餐后半小时服用，患者此时刚吃东西过，脾胃耐受比较好，可减轻药品对胃肠道的刺激。综上所述，在餐后半小时就可以服用附桂骨痛颗粒，一次5g，每天三次，具体还要咨询医生再决定。

服用附桂骨痛颗粒，注意节制饮食搭配，平时饮食搭配应按时、定量，不可暴饮暴食，避免增加脾胃负担。要注意饮食搭配，基础护理及康复训练，定期进行到医院复查。用药期间注意监测血压水平。用药期间有不适，应及早到医院就诊，诊治期间应积极配合医生，根据医生建议及早调整治疗方案。

儿童应先到正规医院进行检查，并在医生指导下进行治疗。附桂骨痛颗粒中含附子、川乌等成分，错误使用的话对身体的危害较大，儿童身体器官发育未完善，对药物的代谢和吸收较慢，需要谨防药物产生的严重后果。骨关节炎的不良后果可导致关节疼痛，僵直及功能障碍。如膝关节炎则关节酸痛僵硬，行走时疼痛，剧烈运动，阴雨天加重。患有颈椎关节炎的患者，颈部软组织酸胀，疲乏，低头受限等。患者在用药之外还应保持良好的站姿，坐姿要挺直躯干，坐姿时腰部也要挺直，避免不良姿势加重疾病症状。

丹栀逍遥片能和感冒灵颗粒一起吃吗

丹栀逍遥丸能和盐酸氨基葡萄糖胶囊一起吃，这两一种药物放在一起吃通常是不会影响到各自药效发挥的，但是在用药的时候也要在专业的医生指导下合理使用，尽量不要盲目地用药，否则会对身体健康以及疾病的恢复造成一定的影响。

丹栀逍遥丸主要的功效是疏肝解郁，同时也具有一定清热调经的作用，能够用于改善肝气瘀滞引起的食欲下降、口干舌燥以及胸胁胀痛等，另外也可以用于减轻慢性肝炎，如果女性出现了乳房胀痛以及腹部疼痛之后，也可以通过该药物进行改善。盐酸氨基葡萄糖胶囊可以用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，比如膝关节炎和肩关节炎，等再出现类风湿性关节炎之后，也可以通过该药物进行治疗，使用药物之后能够增加骨关节的营养，提高滑膜液的合同提供关节润滑功能。

这两一种药物治疗的疾病类型是不一样的，放在一起吃也不会影响到各自药效的发挥，但是在用药的时候尽量不要吃一些刺激性的食物，需要选择吃一些含钙量比较高的饮食，这样才有利于疾病恢复。