众所周知，肝脏是一个负责排毒的系统，对人体内部的调节起着重要的作用，因此维持肝脏对人体具有重要意义。如今，许多食物对肝脏排毒有帮助。人们可以通过这些食物清除肝脏，使肝脏更健康。

四招帮你清理肝脏垃圾，让肝脏没有负担

1、青色的食物

蓝色食物可以帮助人体排出肝气，从而起到缓解抑郁和疏肝的作用，从而帮助人们缓解情绪。因此，蓝色食物对肝脏排毒有很好的作用。绿橙、柠檬等食物是不错的选择。平时，你可以把这种食物和皮一起放在榨汁机里，然后直接喝。

2、眼泪排毒

与从不哭的男人相比，女人的寿命会更长，其实这和流泪有很大关系。事实上，中医和西医都证实了这一结论。而眼泪作为排泄物和尿液，汗液是一样的，会有毒素对人体产生有害成分，在悲伤、抑郁的眼泪，所以对解毒有很大的效果，所以男人应该哭不忍受，可以哭哭。

3、灵芝排毒

灵芝是一种能使肝脏代谢药物，毒素效果更理想的食物，对中毒肝炎有非常理想的疗效。特别是对于慢性肝炎，它可以消除疲劳、头晕、恶心等情况，但也可以改善肝功能，使其指标恢复正常。灵芝对慢性中毒、肝硬化等障碍也能发挥一定的治疗作用。

4、枸杞能提高肝脏的耐受性

枸杞不仅能使肝脏解毒效果更好，而且还能使其抵抗毒素的能力更强。枸杞能很好地帮助肝脏，也能使肝脏对毒素的耐受性更理想，但吃应该选择咀嚼，这样每天吃一点，坚持吃一段时间可以看到很好的效果。

综上所述，你现在知道你想保护肝脏，补充肝脏的营养，吃什么，怎么吃。肝脏不好的人可以适当地吃这些食物。此外，患者还应注意，晚上11点到1点是肝脏解毒的理想时间，因此人们记住不要熬夜，这样肝脏就可以有更好的解毒空间。