但亡羊补牢，犹未为晚，就此打住手淫,手淫是从身体中提取所有必需的能量，这是帮助青少年成长的重要因素，也是人体与生俱来的精华,3、青春期，不要手淫,手淫严重消耗你的精力,手淫导致肾虚,手淫导致肾虚,尽量降低手淫的频率，提高手淫的质量,长的不高(精华能量里有长高需要的钙，而且不高)。

手淫导致肾虚。手淫导致肾虚。手淫是从身体中提取所有必需的能量，这是帮助青少年成长的重要因素，也是人体与生俱来的精华。所以，在手淫之后，一些青少年的身体发生了严重的变化，比如外貌变丑(每天都在想那些丑陋的事情)。长的不高(精华能量里有长高需要的钙，而且不高)。身体特征不明显(喉结很小或者几乎看不见)。但亡羊补牢，犹未为晚，就此打住手淫。手淫严重消耗你的精力。去“无色论坛”看看。或者百度戒色吧，里面有很多恢复资料。

你好:建议你少看刺激的电影和书籍，积极阅读积极向上的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼。积极参加社会活动。尽量降低手淫的频率，提高手淫的质量。最好控制手淫每周1-2次，每次10-20分钟。去正规医院做相关检查，确诊后再根据自身情况对症治疗。

均衡营养。注意一日三餐的均衡饮食，吃一些有蛋白质和氨基酸的食物，如牛肉、鱼、奶制品、虾等。> 02适当运动。生命在于运动，只要合理科学的运动，就能帮助人体增强抵抗力，刺激体内细胞的生长。比如打篮球，做健美操，做引体向上，都是非常好的选择。> 03加大专业培训。根据医学常识，人的脊椎由40多个椎骨组成。如果把40块骨头之间的缝隙拉开一点点，谁也高不了多少厘米，但当它受到外力时，又会回到原来的位置。所以这种方法如果有效的话，只需要进行一些专业的训练就可以了。比如增加体操，增加瑜伽等等。> 04中医增高。一些年轻人体内大多缺乏钙、磷、锌等一些元素，饮食习惯不良。我们可以用中药来弥补，比如枸杞、牡蛎、山药、虾皮、大枣、海藻。

中国人总体长高黄金年龄:男:12-16岁(一般在初中期间)女:10-14岁(女性生长发育早于男性)1。注意少吃外面的猪肉鸡肉等含激素的食物，碳酸饮料2。睡眠充足。生长激素受昼夜节律影响，睡眠时分泌明显增多。3、青春期，不要手淫！容易早熟，导致发育期缩短，未老先衰！4.多运动，多做垂直运动，比如篮球，纵跳。5.饮食:多吃牛羊肉，少吃猪肉。看看欧美人的饮食结构。我不太喜欢猪肉，有牛奶，鱼和蔬菜。

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