填精最常用的药物，如山药，性温味甘，能益肾,肾精有先天之精和后天之精两部分,羊肾味甘，性温，有养血壮阳的功效补肾,板栗能补脾胃，还有强腰补肾的功效,根据食疗方法补肾填精建议以黑色和咸的食物为主，因为“咸食入肾，肾主黑”,枸杞可以滋补补肾阴，起到补肾的作用,填精还有健脾补肺的作用。

日常生活中的男人补肾可以吃驴肉、鹿肉、虾、牛尾、韭菜、乌骨鸡、泥鳅、黄鳝、羊肾、羊肉、海参、海马、虾、扇贝、鲈鱼、甲鱼、蛤蚧。平时要保证充足的睡眠，少抽烟喝酒，多运动。

男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、贻贝、狗肉、枸杞子、松子等。1.鸡蛋:鸡蛋属于入肾之药填精，能供给性生活，成为恢复活力的“还原剂”。鸡蛋是高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲劳，而且鸡蛋中的有效成分还可以在人体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。2.鸽肉:白鸽蛋和鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁，营养价值很高。白鸽作为助阳强身的奇葩，具有补肾益气，增强性功能的作用。3.羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷。营养元素。羊肾味甘，性温，有养血壮阳的功效补肾。《日华本草》记载，羊肾补虚损，阴虚，适用于肾虚阳痿者。

很多药物对肾脏有益。填精最常用的药物，如山药，性温味甘，能益肾。填精还有健脾补肺的作用。这药，扇贝，能滋补补肾阴，治肾阴虚。枸杞可以滋补补肾阴，起到补肾的作用。还有芡实，也就是鸡头米，有固涩的作用，有健脾止泻、收涩的作用。板栗能补脾胃，还有强腰补肾的功效。淫羊藿是一种常用的草药，可以壮阳、润肠通便。菟丝子菟丝子这是一种常用药物，具有补肾，益精明目的作用。中药里，比如五子衍宗、金匮肾气丸、六味地黄都可以用。

根据食疗方法补肾 填精建议以黑色和咸的食物为主，因为“咸食入肾，肾主黑”。常见食物补肾包括泥鳅、栗子、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、黑桑椹、黑大枣、黑荞麦、黑穗醋栗、发菜、蕨菜、黑豆豉、黑葡萄、海带、紫菜、海参、牡蛎、对虾等，肾精有先天之精和后天之精两部分。先天之精来自父母，后天之精通过脾胃的运化功能从饮食中吸收，所以，补肾 填精，也可以尝试吃一些健脾养胃的食物和饮料，如大豆、小米、南瓜、蜂蜜、土豆、山药、茯苓等。