合理的多吃一些蔬菜对健康比较好，合理的休息，可以用中药得方法调养肾功能不全怎么锻炼有哪些锻炼方法,首先要合理的运动来增强身体素质，这样才不会因为身体原因导致时间过短，适当的通过食疗补充身体所需要的营养，摆渡壮肾屋补肾方法早知道,将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓肾气不足怎么锻炼补肾气做什么运动好,1睡觉，2模仿狗熊，使自己达到有主动休眠的欲望,怎么锻炼可以补肾。

1睡觉，2模仿狗熊，使自己达到有主动休眠的欲望。就说明底气足了，肾气足，可以加强冬眠功能，，冬眠可以长寿比如北亚某些地区，冬季漫长，大部分时间都是睡觉，所以百十岁是平常的。肾气充足，表现是，安静宁静心火少，欲望少，脸蛋子饱满，屁股蛋子饱满，浑身不露肌肉不露筋，都被脂肪包裹，典型代表是，冬眠的狗熊。肾气过于充足，会懒惰睡觉很多，甚至尿不出尿，生出结石。不能射精，当然也没有生育欲望，因为肾主封藏固藏，属于指吸收营养，不释放的状态，根本任务是保存实力延长存在的时间，，，比如细菌也可以休眠，就是肾气的体现

首先要合理的运动来增强身体素质，这样才不会因为身体原因导致时间过短，适当的通过食疗补充身体所需要的营养，摆渡壮肾屋补肾方法早知道！！同时按摩调理身体也很不错：1、擦丹田按摩补肾法此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。2、搓腰补肾法腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓

可以有阳运动，适当补肾壮阳比较好。也可以适当的缩肛提阴治疗，合理的调整一下生活习惯，保证睡眠比较好，积极调整心情，对于强肾壮阳的方法可以用食疗。运动的问题不要过度，过度对身体不好，合理的多吃一些蔬菜对健康比较好，合理的休息，可以用中药得方法调。