1，脱头发吃什么维生素好

芝麻、海带、木耳等黑色食物，强肾健发，补充维生素许达不到你要的效果。多按摩头皮；不用滋润效果太好的洗发水。洗发一周两次到三次为宜。生姜片擦头皮。不要用脑过度。祝你早日脱离烦恼！维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗秃头十分有效。维生素D 有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。维生素A有利于治疗皮肤粗糙嗯嗯。 维生素b 。 促进体内代谢的。还有，看你是什么引起的脱发，有些的营养性脱发，这样的话就要补充营养咯。有些是肾虚引起的（夜尿频繁，腰膝酸软），可以服用天麻首乌片，养血生发胶囊……。

2，掉头发吃什么维生素 懂的人帮忙说下哦谢谢了

这位网友：掉头发主要是要补充维生素E。 以下，向你介绍有关知识： 金秋时节防脱发： 一到秋季，不少人会出现脱发，预防毛发过多脱落，可从以下方面入手： 注意饮食，可常吃一些小黑豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及，莴苣、卷心菜、菜花等富含维生素E的蔬菜。另外，核桃、鸡蛋、芝麻等食物可防止头发干枯，均可适量地选用。 护理头发： 1、用润肤霜抹在手指头上，然后，深入发根按摩，整个头部按摩约10分钟，最后理顺头发，自然风干；2、早中晚三次按摩整个头部，每次约5分钟； 3、干性和中性头发可用含碱量较少的高级洗发剂，油腻重者可选用硫磺香皂。楼主你好，我来帮你讲讲一些脱发的知识好了，希望对你有用。1.头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。2、精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。4、休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。中医认为发际线后退和整个发靠血滋养。分娩总得要流血，脱发也就在所难免。一旦脱发，产妇便紧张、焦虑、抑郁，这种心态又会造成精神性脱发。其实对于脱发生发方面，国外在这些领域研究比较透彻，盲目的用偏方不但无效还会加重病情，经济条件好的话建议你使用德国的阿佩辛，它可以活血通络之功效，药效强劲，快速渗透发根，激活毛囊，荣养须发，加快身体新陈代谢，达到防脱生发固发的目的，在国外是很受白领阶层的青睐