身体缺乏是一个一般的概念，通常有气体缺乏、血液缺乏、阴缺乏、阳缺乏，患者适合吃更多具有营养作用的食物。虽然气、血、阴、阳在生理上相互依存，相互促进，在病理上相互影响，但患者可能会关注，饮食通常会根据自己的情况而关注。例如：
1、气虚者适合多吃山药、糯米等具有补气益气作用的食物。
2、血虚者适合多吃具有补血养血作用的食物，如枣、桂圆等。
3、阴虚者适合多吃具有滋阴作用的食物，如百合、桑椹等。
4、阳虚者适合多吃具有温阳作用的食物，如羊肉、核桃等。
此外，身体虚弱的人也可以根据不同的病情选择不同的食物。同时，患者应尽量避免吃油炸、熏烤、腌制等不健康食品，也应避免喝烈酒、咖啡等。
宜食食物
以阳虚为例
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、枸杞叶、豆类、鲜刀豆、银耳、卷心菜
慎食食物
以阳虚为例
肉蛋奶主食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品熏制食品
猪肥肉、猪肠、猪油、黄油
更多建议
想要滋补自觉身体虚弱的人，首先要明确自己的情况，不能盲目滋补。患者通常需要做好日常护理，必要时也可以听从医生的建议。
1、合理安排工作和休息时间，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、坚持每天定期适度锻炼，锻炼形式可以是散步、锻炼、五禽戏、八段锦、太极拳等。
3、根据天气加衣服，防寒保暖，预防感冒。
4、保持良好的情绪，避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。
5、有明显不适症状的患者可及时就医，并在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。