不好的话就有点麻烦了,因为你没有对最初的扭伤进行妥善处理(最好的处理方式就是不去管它，忘了它)，在你的脚漂亮完整的时候就开始用脚，造成了习惯性扭伤脚踝的隐患,据说有一次搬家的时候踩空了楼梯，扭伤了脚踝，很严重，下午就肿了,5月份打篮球的时候扭伤过一次脚踝，比你严重多了。

不伤筋动骨，注意肌腱愈合就好。因为你没有对最初的扭伤进行妥善处理(最好的处理方式就是不去管它，忘了它)，在你的脚漂亮完整的时候就开始用脚，造成了习惯性扭伤脚踝的隐患。个人建议最近不要用力用脚，尽量慢慢走不要跑，两三周后骨组织就能长好了！记住，两三周不要伤脚不然后果很严重！5月份打篮球的时候扭伤过一次脚踝，比你严重多了。同学把我背回来，我一个星期不能下床。按照你说的，骨头应该没事，主要是软组织扭伤。可以喷云南白药。最重要的是好好休息，不要长途跋涉，不要剧烈运动。否则，痛苦还会重复。如果恢复得快，一个月后疼痛会完全消失。剧烈运动需要一个半月。

如果还不错，三四天就好了。不好的话就有点麻烦了。据说有一次搬家的时候踩空了楼梯，扭伤了脚踝，很严重，下午就肿了。我拿冰块冷敷。一个在手足医院工作的朋友给我带了几副中药，每天给我泡脚。这个病没有发展得很厉害，但是扭曲得很厉害，走三天都不自然。然后一个月后，你这样翘脚，就会酸痛。走路没问题。24小时内冷敷减少淤血，24小时后热敷加快淤血。也可以用一些中药泡脚，加快恢复，缓解病情。适量运动，不要增加脚的负担。

1。足部轻度扭伤可能只造成足部筋膜韧带劳损。患者可以通过休息、理疗、提拉受累脂肪、固定四肢等方式进行治疗。大部分患者在1 ~ 2周左右可以消肿。如果有骨折，需要一个月消肿。2.可以使用“厚朴堂舒同抑菌液”，内含三七、杜仲、透骨草、全蝎等多种中药材，能有效治疗风湿性关节痛；腰肩损伤、跌打损伤的疼痛问题，使用后3~5分钟左右就能看到，能快速缓解不适。坚持使用可以起到修复组织的作用。，具体可以百度一下。

脚扭伤后，要根据伤情进行初步检查。如果初始治疗后仍有疼痛或关节不稳的症状，就应该去看医生做b超和核磁共振，那些一级或二级韧带损伤的人应该穿支架和靴子进行固定保护。如果3~4周后复查显示韧带已经恢复或开始愈合，就可以逐渐开始活动了，虽然踝关节扭伤在日常生活中很常见，但是一定要重视踝关节扭伤。由于慢性踝关节不稳定，往往是由于频繁的踝关节扭伤没有引起重视，一般患者认为喷一点药就可以了，但其实如果是扭伤或者骨折就严重了，因为关节的活动是靠韧带的。当关节旁的韧带断裂时，关节运动就会不稳定，一般来说，在脚踝疼痛的急性期，要多休息，避免负重和剧烈运动。如果骨折断了，临床上4~6周就可以愈合，2周基本可以达到骨愈合，经过一段时间的康复训练可以恢复正常步态。