通常情况下，健身锻炼可以改善精子畸形，但是只能够起到辅助改善的作用，并不能够彻底治疗。精子畸形的原因比较多，如内分泌异常、不良生活习惯、生殖系统感染，以及物理因素、化学因素等，需要根据具体情况进行针对性处理。

1、内分泌异常：当体内雄激素缺乏过多时，可能会引起弱精症或者无精子症，导致精子畸形率过高。当体内雄激素过少时，也可能会导致精子畸形率过高，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，能够促进身体健康，对改善精子畸形也有一定帮助;

2、不良生活习惯：若经常手淫或者是经常熬夜，以及长时间接触一些化学毒物，也可能会导致精子畸形率过高。建议合理休息，避免熬夜、避免吸烟、饮酒，同时不要经常穿过紧的内裤，合理进行性生活;

3、生殖系统感染：如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等，由于炎症刺激也会导致精子畸形率过高。患者可遵医嘱使用抗生素类药物治疗，如头孢地尼分散片、盐酸左氧氟沙星片等;

4、物理因素：如果长时间处于高温环境中，或者是经常接触一些放射线，以及从事一些放射性工作，也可能会导致精子畸形率过高。可以脱离高温环境，并且远离放射性物质，同时注意合理休息;

5、化学因素：如果在生活中经常服用一些化学类的药物，比如化疗药物或者是抗癌的药物，也可能会导致精子畸形率过高。建议在停止服用化学药物一个月左右，再次进行精液分析检查。