卖

广式干蒸一般指干蒸烧卖，是广东的一种小吃。通常情况下，一个干蒸烧卖的热量大约是123千卡。

干蒸烧卖的大小不同所含有的营养成分也不相同，但一般每100克干蒸烧卖含有的热量约为247千卡、碳水化合物约为17.1克、脂肪约为15.7克、蛋白质约为9.6克，一个干蒸烧卖一般是50克，所以一个干蒸烧卖的热量通常是123千卡左右。

干蒸烧卖是一种味道非常鲜美、营养价值较为丰富的食品，主要是食用面粉、猪肉、虾肉等食材制作而成，含有大量的蛋白质、碳水化合物，脂肪等，适量的进食干蒸烧卖，可以有效的起到养心安神、健脾补肾、润肠通便、清热解毒的功效。但若过量食用，可能会导致消化不良、体重增加，由于干蒸烧卖的主要成分是面粉，一般过量食用，可能会加重胃肠道的消化负担，从而出现消化不良的现象。其次干蒸烧卖的热量较高，里面含有一定的油脂，若进食过多，可能会转化成脂肪，在体内堆积，从而导致体重增加，甚至还可能会诱发疾病。

需要注意的是，由于干蒸烧卖的热量较高，所以对于高血压、高血脂、高血糖等患者，应少量进食，以免加重病情，若在进食干蒸烧卖后出现不适症状，应及时就医。

灵芝的正确吃法包括泡水法、炖煮法、加入菜肴中、与银耳一起熬煮、熬粥等，用量根据煎服、研末吞服的不同存在不同。

一、吃法：

1、泡水法：将灵芝剪碎或切片，放入茶杯中。使用沸水冲泡，盖上杯盖闷五分钟后即可饮用。也可以选择市面上售卖的现成灵芝茶包进行冲泡。

2、炖煮法：将灵芝切片或整块加水后炖煮。喝的时候可以适量加入糖、蜂蜜调味，也可以加入枸杞、红枣、桂圆等其他食材一同炖煮。

3、加入菜肴中：灵芝可以加入其他菜肴中，如与瘦肉、鸡汤一起煮，这样可以使补益效果更加明显。

4、与银耳一起熬煮：灵芝与银耳一起熬煮，不仅可以养阴、养胃，还能滋补气血。

5、熬粥：灵芝可以熬粥喝，搭配小米一同熬粥有助于为身体提供能量，还可以起到补气、安神等作用。

二、用量：

1、煎服：灵芝的用量通常为6-12克。

2、研末吞服：如果是将灵芝研成粉末后吞服，则用量为1.5-3克。

灵芝并非适合所有人群，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特定人群在食用前需咨询专业医生。食用灵芝后如出现身体不适，应及时前往医院进行检查和治疗。灵芝的用量和食用方法需根据个人体质和病情，在医生的指导下进行选择和调整。

记得一个中年男士带着几分不安和好奇走进我的诊室。他的嘴唇颜色比普通人暗沉，呈现一种不太常见的黑紫色。除了颜色有些异样，他并没有感到任何不适。他是那种典型的工作狂，经常加班到深夜，生活无规律，饮食更是以外卖为主。他来找我之前，已经忍受了好几个月的“黑紫唇”，直到他的女儿说他的嘴唇看起来有些害怕后，他才意识到可能需要专业的帮助了。🙏🙏🙏

男人嘴唇黑紫的暗示了什么？嘴唇黑紫是什么疾病的症状？

1、缺氧：嘴唇黑紫也可能是血液中氧气含量不足的表现，这可能是心脏或肺部疾病的迹象。

2、维生素缺乏：缺乏某些维生素，如维生素B12、铁质等，也可能导致嘴唇颜色变化。

🌅男人嘴唇黑紫生活中通过什么样的饮食进行调养？

1、维生素C：维生素C可以帮助提高血液循环质量，增强免疫力，食物包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等。

2、摄取足够的铁质：铁质的缺乏会导致贫血，含铁食物有红肉、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜如菠菜等。

3、进行肌肉训练：肌肉训练可以帮助提高新陈代谢率，促进血液循环。一周进行2-3次，每次训练主要肌群。

🔈🔈🔈通过上述的饮食和运动调养，可以在一定程度上帮助改善嘴唇的颜色，使其看起来更健康。

排卵期是指女性卵巢释放成熟卵子的时间段，通常每个月发生一次。排卵期的计算方法，通常包括日历法、基础体温法、宫颈粘液法、排卵试纸法、月经周期跟踪应用等。

1.日历法：对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。如果月经周期是28天，排卵期将是第14天。

2.基础体温法：女性在排卵期和排卵后基础体温会略有上升，通常上升0.5°C左右。通过每天早晨测量体温并记录，可以帮助确定排卵期。

3.宫颈粘液法：排卵期临近时，宫颈粘液会变得透明、稀薄、有弹性，类似于鸡蛋清，粘液的变化可以帮助确定排卵期。

4.排卵试纸法：市面上有售卖的排卵试纸，通过检测尿液中排卵激素（LH）的峰值来预测排卵期。

5.月经周期跟踪应用：使用手机应用来记录月经周期，一些应用可以根据输入的数据预测排卵期。

排卵期间需要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免细菌滋生，如果没有备孕打算，要做好避孕措施。

孕妇可以喝在超市购买的天然的椰汁，但是不建议喝人工勾兑的椰汁。超市卖的椰汁有多种，建议要合理选择。

椰汁是椰子的果汁，主要成分是水，且含有很多营养物质，主要包括碳水化合物、粗纤维、钠、钾、钙等矿物质以及维生素B2。碳水化合物可以为孕妇提供能量，粗纤维具有润肠通便的作用，矿物质和维生素B2是维持孕妇基础代谢的必需物质，孕妇适当的喝椰汁，既能补充水分，改善食欲，也有助于胎儿的发育，因此一般情况下是可以的。但是只能喝天然的椰汁，因为其中不含有添加剂，不建议喝人工勾兑的椰汁，人工勾兑的椰汁含有大量的香精、色素等化学物质，不但危害孕妇的身体健康，还有可能会进入胎儿体内，间接影响胎儿的发育。

孕妇除可以喝天然椰汁外，还需要注意饮食营养的均衡，可适当多吃苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、橙子等水果，并遵医嘱按时做产检。