经常失眠

长期吃灵芝对身体是有好处的，可以起到软化血管、养心安神、平压降糖、镇咳祛痰、提高免疫力的作用，具体如下：

1、软化血管：长期吃灵芝可以增加冠脉的血流量，改善心肌的微循环，起到保护心肌缺血的作用，还可以降低胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等，可以起到软化血管，预防动脉粥样硬化的作用；

2、养心安神：灵芝具有调节中枢神经系统的作用，可以养心安神，适合神经衰弱和经常失眠的患者食用；

3、平压降糖：长时间吃灵芝，可以阻止血浆球蛋白发生作用，可预防高血压，可以抑制脂肪酸的释出，改善血糖状态；

4、镇咳祛痰：灵芝具有镇咳、祛痰、平喘的作用，经常吃灵芝可以缓解咳痰、哮喘；

5、提高免疫力：常吃灵芝可以加快体内的新陈代谢，提高机体的免疫力。

灵芝有很多好处，建议在医师的指导下食用。

桂圆，又称龙眼肉，属于药食同源食物。其功效与作用如下：

1、预防贫血：桂圆中含有丰富的铁元素，这是血红蛋白的重要组成部分。科学研究证实，铁元素在人体内能够促进血红蛋白的再生，从而提高血液的携氧能力，有辅助预防贫血的效果。

2、安神助眠：桂圆中的葡萄糖和维生素B族等营养成分具有营养神经、镇静安神的作用。对于经常失眠、伴有惊悸、怔忡、健忘的人群，适量食用桂圆可以补益心脾、安神助眠。

3、补充体力：桂圆含有大量的葡萄糖，这种糖分进入人体后可以直接供能，迅速补充体力。对于感觉疲劳、体力不佳的人群，适量食用桂圆可以恢复精力，提高工作和学习效率。

4、调理神经系统：桂圆中含有多种活性物质，如抗氧化剂、多酚类化合物和特殊的芳香化合物等。这些物质对神经系统有辅助保护作用，能够舒缓神经紧张、改善睡眠质量、缓解焦虑和压力等。

桂圆对于身体只有调理的作用，并不能用于治疗疾病。当身体出现不适，还需及时到医院就医处理。

长期吃灵芝对身体是有好处的，可以起到软化血管、养心安神、平压降糖、镇咳祛痰、提高免疫力的作用。

1、软化血管：长期吃灵芝可以增加冠脉的血流量，改善心肌的微循环，起到保护心肌缺血的作用，还可以降低胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等，可以起到软化血管，预防动脉粥样硬化的作用。

2、养心安神：灵芝具有调节中枢神经系统的作用，可以养心安神，适合神经衰药和经常失眠的这类患者食用。

3、平压降糖：长时间灵芝，可以阻止肾酵素和血浆球蛋白发生作用，可预防高血压，可以抑制脂肪酸的释出改善血糖状态。

4、镇咳祛痰：灵芝具有镇咳、祛痰、平喘的作用，经常吃灵芝可以缓解咳痰、哮喘。

5、提高免疫力：常吃灵芝可以加快体内的新陈代谢，提高机体的免疫力。

灵芝有很多好处，建议在医师的指导下食用。

通常18岁晚上经常失眠睡不着的原因多种多样，包括心理因素、生活习惯、环境因素、健康问题以及药物影响。针对不同的原因，可以采取相应的解决方法，如心理疏导、规律作息、改善睡眠环境、及时就医以及调整药物等。对于症状严重或持续不缓解的患者，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施，以达到最佳的治疗效果。具体如下：

1.心理因素：如压力、焦虑、抑郁等心理问题会影响睡眠质量。进行心理疏导，必要时寻求心理医生的帮助，学会放松技巧如冥想、深呼吸等。

2.生活习惯：不规律的作息时间、饮食不当、过度使用电子设备等都会影响睡眠。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，饮食清淡，避免咖啡因和高糖食物。

3.环境因素：噪音、光线、温度不适宜等环境问题也会导致失眠。改善睡眠环境，保持卧室安静、昏暗、适宜的温度，可以使用耳塞、眼罩等辅助工具。

4.健康问题：一些健康问题如甲状腺功能亢进症、慢性疼痛等也会影响睡眠。及时就医，根据医生建议进行治疗，控制和改善健康问题。

5.药物影响：某些药物的副作用可能会引起失眠。咨询医生，调整药物使用或更换药物，避免睡前服用可能影响睡眠的药物。

为了提高睡眠质量，患者应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度锻炼和避免过度劳累等。

牡蛎蛋白粉作为保健品，一般并没有调理生男孩儿的作用。牡蛎蛋白粉虽然营养比较丰富，可以补充人体所需的蛋白质，但不可替代药物治疗不孕不育，另外对于胎儿性别的选择，一般并不能够起到相关的决定性作用。

牡蛎蛋白粉含有比较丰富的蛋白质、维生素及矿物质。适当的使用对于人体来说有一定的补充营养的作用。牡蛎从中医的角度来说，有补肾固精、安神的功效。因此对于一些容易疲劳、经常失眠的人群来说，适当的食用牡蛎蛋白粉有一定的改善相关症状的作用。

牡蛎蛋白粉是一种保健品，不能够替代药物，尤其不能够替代药物治疗不孕不育。除此之外，牡蛎蛋白粉对于胎儿性别的发育，并不能起到干涉作用。因此，不可盲目相信通过食用牡蛎蛋白粉进行调理，从而增加生男孩的几率。而且牡蛎蛋白粉并不适合所有人食用，对于一些体质虚寒、脾胃虚寒、容易腹泻的人群，则不建议使用牡蛎蛋白粉，以免引起腹痛、腹泻等相关症状。